공지사항

21일 단전호흡 완전정복

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운영자
2023. 10. 14

안녕하세요!

깊어가는 가을을 맞이하여

한 해가 가기 전에 수선재 온라인명상 센터에서

작은 이벤트를 준비했습니다.

온라인 명상사이트에 가입하신 회원분들을 대상으로

111일부터 수선재 명상의 핵심이라 할 수 있는

단전호흡을 완벽하게 배울 수 있는

21일 온라인 과정을 진행합니다.

 

21일 동안 매일 단전호흡에 관한 메시지를 전달하고

4번의 줌(zoom)을 통해서 실시간으로 찾아뵙고

참가자들과 질의 응답의 시간을 가질 예정입니다.

그간 수련에 관한 궁금증이나 질문하시고 싶은 것들이 있으시다면

이 시간을 활용해서 질문해주시면 친절한 답변을 해드리겠습니다.

 

단전호흡 배우기나 명상에 관심 있는 분들은

111일부터 진행되는 21일 단전호흡 배우기 과정에 참가 신청하셔서

수업을 들으셨으면 합니다.

 

수업시작 : 2023111~ 21

참가비용 : 무료

참여방법 : 공지게시글에 댓글로 참가신청 (아이디와 성함 작성)

진행방법 : 신청하신 분에 한하여 21일 단전호흡 배우기 코너 오픈

 

 ※ 커리큘럼은 진행 상황에 따라 조금씩 달라질 수 있습니다.

 


 * 21일 단전호흡 완전정복 커리큘럼

 

1

오리엔테이션 및 단전호흡 배우기

“ZOOM“ 미팅

2

단전호흡을 자리잡는데 도움이 되는 호흡트레이닝

 

3

흉식, 복식, 단전호흡의 차이를 바로 알아야

 

4

단전의 크기는 사람마다 다르다

 

5

단전호흡의 원리를 알아야 제대로 호흡한다

 

6

단전에 기운이 모이는 원리는 어떻게 될까?

“ZOOM“ 미팅

7

단전에 집중을 하지 못하면 어떻게 될까?

8

단전은 저수지와 같다

 

9

호흡 명상의 효과

 

10

호흡 명상의 효과를 극대화 시키는 집중

 

11

단전은 마음 주머니

 

12

단전을 잘 키우려면 어떻게 해야 하는가?

 

13

단전을 관리하는 방법

 

14

단전에 기운이 왕창 빠지는 이유

“ZOOM“ 미팅

15

단전에 기운이 가만히 있어도 솔솔 새는 원인은?

 

16

단전에서 기운이 뜨는 4가지 원인

 

17

단전호흡 부작용

 

18

인체의 3가지 단전 상단, 중단, 하단

 

19

단전호흡에 재미를 알려면 를 알아야

 

20

단전호흡의 비결은 축기

 

21

단전호흡과 건강의 상관관계

“ZOOM“ 미팅



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