수선재 온라인 강의실

매일 30분 명상체조로 몸과 마음의 균형을 찾아주세요.

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왕초보 명상	명상이 처음인 분들을 위한 왕초보 명상 과정입니다.	바로가기
호흡 트레이닝	단전호흡을 잘 할 수 있도록 도움을 주는 특별한 컨텐츠	바로가기

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하루의 피로를 씻는 디톡스명상	몸과 마음의 독소를 시원하게 씻어내 보세요. 언제나 상쾌하고 쾌적한 심신을 디톡스명상이 지켜줍니다.	바로가기
릴렉스 명상 1단계	머리부터 발끝까지 몸의 한 부분에 의식을 옮겨 집중하면서 긴장을 풀어주는 릴렉스 1단계 명상입니다. 음악과 편안한 명상멘트에 몸과 마음을 맡겨보세요. 지금 이 순간 만이라도 아이처럼 편안한 상태로 돌아가 보세요.	바로가기
마음이 강해지는 명상	마음이 약하시다면 호흡으로 마음이 강해질 수 있습니다. 마음이 강해지는 호흡을 해보세요. 매일 5분, 나를 위해서 투자하세요.	바로가기