수선재 온라인명상

지친 일상 속, 비타민 같은 청량한 고밀도 에너지

비타민명상

◈비타민명상 소개

하루 한 알 비타민? 나는 하루 한 번 비타민명상을 합니다.

몸의 신진대사를 원활하기 위해 비타민이 필요하듯이

마음영양제로는 비타민명상이 필요합니다.

초보자도 명상전문인도 쉽게 즐기실 수 있습니다.

명상을 처음 접하시는 분들도 명상을 수십 년 하셨던 분들도 비타민명상의 특성인 

시각, 청각, 상상력을 동원해 즐거운 노래를 듣듯이, 좋은 그림을 감상하듯이 

편하게 명상을 즐기실 수 있습니다.

복잡하고 지친 일상에서 나만의 리듬을 찾아줍니다.

쉼이 필요할 때, 일상의 변화가 필요할 때, 순간순간 문제해결을 위한 돌파구가 필요할 때, 

비타민명상은 옆에서 손을 잡아주는 친구처럼 

몸과 마음의 이완과 안정, 충전, 변화, 치유, 성장을 찾도록 도와드립니다.

호흡이 안정되면서 놀라운 마음의 치유가 시작됩니다.

나만의 호흡리듬을 찾으면 몸은 건강이 자연스럽게 회복되고 마음에서는 치유가 일어납니다.

건강하고 자연스러웠던 본래의 심신을 회복하도록 도와드립니다.

매일 나를 깨워줍니다.

반복적이지만 정리되지 않아 복잡하고 산만한 일상에서 깨끗하고 

가슴 속까지 시원해지는 샘물 한 모금처럼 생기를 주고 맑은 정신을 찾아줍니다.

복잡하고 들뜬 파장이 고요해지면서 마음의 힘이 생깁니다.

매일 명상을 반복하게 되면 어수선했던 마음과 주변이 정리되고 여유가 생기면서 

나를 성찰하고 재발견 할 수 있는 마음의 힘이 생겨납니다.

◈비타민명상은 어떤 명상인가요?

비타민명상은 명상을 처음 접하시거나 명상이 막연하고 어렵다고 생각하시는 분들을 위해 새롭게 만든 명상법입니다. 

2002년 그림명상에서 시작된 비타민명상은 명상화가의 명상그림과 잔잔한 음악, 그리고 

명상학교 수선재의 기본적인 명상법이 담긴 명상멘트가 서로 앙상블을 이루며 하나의 명상법으로 탄생하였습니다.

20년 이상 된 명상전문단체인 수선재의 기본적인 명상법은 맑은 에너지와 맑은 에너지에서 나오는 

고밀도의 저파장을 끌어내며 마음을 정리하고 치유시키는 힘을 가지고 있습니다.

한 편의 노래를 감상하듯이 일반인들도 편안하고 친근하게 접근한 명상법입니다.

◈명상은 어떻게 하면 되나요?
 

음악을 듣듯이 비타민 명상을 플레이하고 흘러나오는 명상멘트를 따라하시면 됩니다.

처음 하시는 분들은 호흡은 자연스럽게 하시고 단전호흡을 익히신 분들은 단전호흡을 하시면 효과가 좋습니다.

◈비타민 명상은 어떤 효과가 있을까요?

- 몸과 마음이 이완되고 맑은 에너지가 생성되면서 에너지가 바뀝니다.

- 마음이 차분해지고 정리되면서 불필요한 잡념들이 사라집니다.

- 몸과 마음이 편안해지고 내면의 평화가 찾아옵니다.

- 마음이 변하면서 내가 달라지고 변화된 나로 인해 주변이 편안해집니다.

- 자신에 대한 성찰과 자각이 일어납니다.

- 매일 꾸준히, 일정시간 하시면 몸과 마음의 변화가 더욱 느껴집니다.

◈이런 분들께 권해드립니다.

명상을 처음 접하시거나 명상이 어렵다고 느끼시는 분

늘 바쁜 일상에서 자신을 돌아볼 여유가 없으신 분

스트레스와 잡념에 노출되신 분

몸과 마음의 피로를 푸는 방법을 찾고 계신 분

휴식과 쉼이 필요하신 분

마음이 불안하거나 우울하신 분

마음이 여려서 상처를 많이 받으시는 분

매일 명상을 하고 싶으신 분

자신의 내면의 변화를 원하시는 분
지속적인 몸관리, 마음관리를 원하시는 분  

좋은 기분상태를 찾고 싶으신 분
에너지 충전을 원하시는 분
생활의 활력을 원하시는 분

◈비타민명상 콘텐츠

생활충전명상

- 음식감사명상

- 눈이 편안해지는 명상

- 눈의 피로를 회복하는 명상

- 몸과 마음을 재충전하는 회복명상

- 이 순간이 행복해지는 커피명상

- 하루를 정리하는 정리명상

- 편안한 잠을 위한 숙면명상

- 하루의 피로를 씻어내는 디톡스명상

생활변화명상

- 인정받고 싶은 욕구에서 벗어나는 명상

- 마음의 무게를 덜어내는 명상

- 불안과 두려움을 떨쳐버리는 명상

- 마음이 단단해지는 명상

- 마음의 중심을 잡는 명상

- 핸드폰 중독에서 벗어나는 명상

- 미루는 마음에서 벗어나는 명상

건강명상

- 비장과 위장이 편안해지는 명상

- 폐와 대장이 편안해지는 명상

- 신장과 방광이 편안해지는 명상

- 간과 담이 편안해지는 명상

- 심장과 소장이 편안해지는 명상

- 심포와 삼초가 편안해지는 명상

- 비장과 위장이 건강해지는 명상

- 폐와 대장이 건강해지는 명상

- 신장과 방광이 건강해지는 명상

- 간과 담이 건강해지는 명상

- 심장과 소장이 건강해지는 명상

- 심포와 삼초가 건강해지는 명상

휴식이완명상

- 릴렉스 1단계 명상

- 릴렉스 2단계 명상

- 릴렉스 3단계 명상

- 릴렉스 4단계 명상

- 릴렉스 5단계 명상

마인드 컨트롤

- 자존감 명상Ⅰ

- 자존감 명상Ⅱ

- 자존감 명상 Ⅲ

- 자기사랑 명상Ⅰ

- 자기사랑 명상Ⅱ

- 자기사랑 명상 Ⅲ

- 우울증 해소 명상Ⅰ

- 우울증 해소 명상Ⅱ

- 우울증 해소 명상Ⅲ

- 우울증 해소 명상Ⅳ

그림명상

- 나를 사랑하는 명상

- 남과 화해하는 명상

- 꿈을 이루는 명상

- 마음이 자유로와지는 명상

- 마음이 강해지는 명상

- 피로를 푸는 명상

- 마음이 고요해지는 명상

- 나무의 기운을 느끼는 명상


 

◈비타민명상 크리에이터, 명상화가 이본

어려서부터 몸이 좋지 않았던 그녀는 명상을 만나게 되면서 

몸의 고통과 아픔의 이유를 알 수 있게 되었고 몸과 마음의 평안을 비로소 찾을 수 있게 되었습니다.

점점 명상의 재미에 빠졌지만 당시 명상이 보편적이지 않았던 시기였기에 

어떻게 하면 이 좋은 명상이 일반인들에게 쉽고 편하게 다가갈 수 있는지 연구하던 중 

본인의 전공인 음악과 명상을 하면서 즐겨 그리던 그림을 명상으로 풀어보는 작업을 시작하게 되었고 

비타민 콘텐츠를 개발하게 되었습니다.

어느새 명상 20년 차에 접어든 그녀는 어느 풀냄새 가득한 평화로운 시골에서 매일 명상을 하고 

글을 쓰고 그림 그리며 명상공동체에서 생활하고 있습니다.

 ▶비타민콘텐츠 정보

365일 무제한 플레이 가능 / 50개의 콘텐츠 제공