명상지도사 3급
명상의 기본개념과 기초 명상법을 지도하는 과정을 알려드립니다.
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회차별강의
| 제목 | 내용 | |
|---|---|---|
| 1강 | 명상의 개요 | 음양오행의 기본 개념, 시간, 속성, 상생과 상극 등 |
| 2강 | 음양오행의 이해 | 음양오행의 기본 개념, 시간, 속성, 상생과 상극 등 |
| 3강 | 인체의 음양오행 | 인체의 장부와 음양오행의 관계 |
| 4강 | 명상에 필요한 경락과 혈자리 | 14경락, 명상에 필요한 기본 혈자리 |
| 5강 | 명상의 기초 지식 | 명상 자세, 수련 방향, 기운 방향, 손자세, 수공 등 |
| 6강 | 명상 체조의 이해 | 도인체조와 오행선체조에 대한 개념 정리 |
| 7강 | 서서하는 명상 체조 | 서서 하는 명상 체조 종류와 방법, 효과 |
| 8강 | 앉아서 하는 명상 체조 | 앉아서 하는 명상 체조 종류와 방법, 효과 |
| 9강 | 누워서 하는 명상 체조 | 누워서 하는 명상 체조 종류와 방법, 효과 |
| 10강 | 인체의 불균형 이해 | 상하, 좌우, 전후 불균형의 이해 |
| 11강 | 불균형 해소를 위한 교정 체조 | 교정체조 몇 가지 |
| 12강 | 절명상 | 절명상의 효과, 방법, 유의사항 |
| 13강 | 걷기명상 | 걷기명상의 효과와 요령 |
| 14강 | 숲명상 | 숲명상의 사례, 숲명상 운영 방법 등 |
| 15강 | 호흡의 종류와 단전호흡 | 호흡의 종류, 단전의 위치, 단전호흡의 효과, 기운과 파장 |
| 16강 | 단전호흡의 방법 | 단전호흡의 기본 과정, 단전호흡의 요령 등 |
| 17강 | 자세명상(입공, 신법수련) | 팔문원, 독맥명상, 대주천명상, 지수화풍명상, 건곤일척명상 |
| 18강 | 눕기명상(와공, 이완명상) | 짝체조, 디톡스마사지, 이완명상, 와공축기명상 |
| 19강 | 앉기명상(좌공, 의념명상) | 좌공축기명상, 장심개혈명상, 천지유통명상, 합장명상 등 |
| 20강 | 자각명상 | 4인자(핵인자, 시간인자, 환경인자, 영성인자)의 이해 |
| 21강 | 자세명상의 실제 1 | 수공 요령, 독맥 명상 자세 안내 |
| 자세 명상의 자세 2 | 대주천 명상 자세 | |
| 자세 명상의 자세 3 | 지수화풍 명상 자세 | |
| 자세 명상의 자세 4 | 건곤일척 명상 자세 |
