명상과 건강

내몸을 알아야 건강을 지킬 수 있습니다.

회차별강의

제목 내용
1강 건강은 무엇에도 우선하는 가치 몸이 아프다는 건 내가 내 몸의 주인이 아닌 채 방치해 왔다는 것이다. 자신의 몸은 자신이 돌볼 수 있어야 한다. 명상을 하면서 자신의 몸을 관찰해야 한다.
2강 4가지 인자 인간을 구성하고 있는 4가지 인자가 있다. 4가지 환경인자는 기인자, 환경인자, 시간인자, 영성인자이다.
3강 음양오행이란? 동양의 기본사상인 음양오행의 원리 중 인체에 적용되는 오행인 목,화,토,금,수의 오장육부에 대해 이야기한다.
4강 오행과 상생,상극 오행이 서로 물고 물리는 관계를 설명한 상생, 상극의 기본 원리에 대해 이야기 한다.
5강 오행과 성격(1) 사람의 성격은 오행의 편중된 기운으로 인해 나온다. 오장육부가 편중되면 어떤 성격들이 형성되는지에 대해 이야기 한다.
6강 오행과 성격(2) 사람의 성격은 오행의 편중된 기운으로 인해 나온다. 오장육부가 편중되면 어떤 성격들이 형성되는지에 대해 이야기 한다.
7강 얼굴과 오행불균형 오행의 불균형은 얼굴에서도 나타나는데, 얼굴의 모습을 통해 오행의 불균형을 알아가는 방법에 대해 이야기 한다.
8강 계절과 오행불균형 계절에 따른 오행의 불균형은 인체에 영향을 미쳐 건강에 이상을 가져온다. 계절의 변화에 따라 생기는 오행의 불균형 증상에 대해 이야기 한다.
9강 오행에 따른 몸의 증상 오행의 불균형에 따른 몸의 이상 증상에 대해 이야기 한다.
10강 꿈으로 나타나는 오행 불균형 오행의 불균형은 무의식으로도 나타나는데, 특정 꿈에 대한 오행불균형을 해석한다.
11강 오행과 체질
12강 왜 병이 오는가 병이 오게 되는 다양한 경로가 있다. 여러가지 원인을 파악해서 자신의 건강을 관리하는 법을 이야기 한다.
13강 몸을 유지하기 위한 세 가지 노력 건강한 몸을 유지하기 위해서 노력해야 할 세 가지 사항이 있다. 음식, 운동, 호흡 이 세 가지를 잘 하는 방법에 대해 이야기 한다.
14강 체력을 기르는 방법 몸을 유지하는데 가장 중요한 것이 바로 체력이다. 체력이 없으면 마음 또한 힘이 없어 의지가 약해지고 만다. 체력을 유지하고 기르는 방법에 대해 이야기 한다.
15강 몸을 사랑하는 습관 자신의 몸의 습관과 마음의 습관을 살펴보며 자신에게 힘이 되는지, 짐이 되는지를 살펴보아야 한다. 좋은 습관과 그렇지 않은 습관들에 대해 이야기 한다.
16강 기를 보전하는 방법 건강이 좋은 상태를 '기혈순환이 좋다' 고 표현 한다. 기의 흐름이 원활해야 건강한 몸을 유지하기 때문이다. 건강에 중요한 '기'를 잘 보전하는 방법에 대해 이야기 한다.
17강 피로를 푸는 방법 피로의 원인인 탁기를 컨트롤 하는 방법에 대해 이야기 한다.
18강 잠이 안 오는 이유 잠이 오지 않는 세 가지 이유는 첫째 생각을 놓지 못해서, 둘째 비위장이 고장이 나서, 셋째 심포심초가 약해져서이다. 이 세 가지 이유에 대해 이야기 한다.
19강 음식을 대하는 자세 명상하는 사람들은 어떤 음식을 먹어야 하는가? 스님처럼 채식을 해야 하는가? 아니면 육식을 병행해도 괜찮은가? 명상하는 이들의 음식에 대한 태도를 이야기 한다.
20강 하단, 중단, 상단을 영양하는 식품 명상인에게 중요한 하단(힘을 기르고), 중단(마음을 안정시키고), 상단(머리가 좋아지고)을 강화시키는 음식에 대해 이야기 한다.
21강 쌀은 인간에게 가장 맞는 식물 왜 우리 조상들께서는 쌀을 주식으로 삼았을까? 쌀에는 어떤 비밀이 있는 것일까? 쌀은 영성이 가장 높은 식물이라는데... 쌀과 건강의 상관관계에 대해 이야기 한다.
22강 약이 되는 술 독이 되는 술 한 잔의 술은 간에 어혈을 풀어주어 기혈순환에 좋고, 그 이상은 오히려 해가 된다는데 어떤 이유로 술이 독이 되고 약이 되는지 이야기 한다.
23강 오행의 리듬에 맞추어 사는 법 하루에도 오행이 지배하는 시간대가 있다. 자신의 허약한 장부에 따라 오행의 지배 시간에 영향을 받는다. 오행과 시간의 관계에 대해 이야기 한다.
24강 해가 되는 생활습관 모든 병은 습관에 의해서 온다. 생활습관이 몸을 틀어지게 만들고, 음식습관이 오장육부의 건강을 해친다. 평소 몸에 해가 되는 생활습관에 대해 이야기 한다.
25강 심포 삼초 심포는 마음의 면역력이며, 삼초는 몸의 면역력이다. 심포와 삼초는 음과 양으로 한짝을 이루고 있는 보이지 않는 중요한 기관이다.
26강 탁기와 병의 상관관계 탁기가 인체에 미치는 영향은 생각하는 것보다 많다. 세상의 모든 것의 근본은 '기'이다. 이 기는 정기와 탁기로 구분되는데, 탁기가 인체에 미치는 영향력은 절대적이라 할 수 있다.
27강 겉에 뭉친 탁기 속에 뭉친 탁기 탁기는 금생과 전생의 탁기로 구분된다. 금생의 탁기는 몸과 마음의 불균형에 의해 생기며 , 전생의 탁기는 업으로 나에게 영향을 미친다.
28강 암을 대하는 자세 질병 사망률 1위인 암. 암은 왜 생기는 것이며, 암을 통해 자신의 삶을 돌아봐야 한다.
29강 병의 근원을 찾아서 원인 없는 결과는 없다. 몸의 병은 마음에 있는 것이니 마음을 바꾸는 것이 병을 치료하는 근본이라 할 수 있다. 병들게 하는 나의 마음은 어떤 것들이 있을까? 강의를 통해 알아본다.
30강 편협하고 치우친 마음 마음 하나 바꾸는 것은 산을 옮기는 것만큼 힘들다고 한다. 철옹성과도 같은 마음 하나 바꾸기 위해 몇 생을 태어난다는데, 왜 마음공부가 필요한지 이야기 한다.
31강 급하고 생각많고 욕심많고 자신의 마음을 돌아보고 무엇이 넘치고 무엇이 모자라는지 살펴보면서 밸런스를 잘 맞추어야 한다. 치우친 성격은 몸에 어떤 영향을 미치는지 이야기 한다.
32강 우울증 현대인들의 마음의 감기인 우울증은 어떻게 해서 오는 것이며, 어떤 방법으로 고쳐야 하는지를 이야기 한다.
33강 병을 받아들이는 마음가짐 병을 받아들이는 마음가짐에 따라 희비가 엇갈리는데, 마음이 전부인 명상인에게 있어 병을 대하는 마음은 어떠해야 하는지를 이야기 한다.
34강 감사 웃음 겸손 우주가 제일 좋아하는 파장은 '감사'이다. '웃음' 몸을 치유하는데 아주 좋은 수단이며, 겸손은 하늘의 제일 좋은 하는 마음자세라고 한다. 수련생이 지향해야 하는 마음 감사, 웃음, 겸손에 대해 이야기 한다.
35강 자력과 타력으로 고치는 방법 병을 고치는 방법은 자력으로 고치는 방법과 타력으로 고치는 방법이 있다. 자신이 스스로 병을 고치기 위해서 필요한 것은 무엇이며, 타인에게 병을 맞길 때 마음자세는 어떠해야 하는지 이야기 한다.
36강 병을 이기는 여섯 가지 실천 병을 이기는 여섯 가지 실천 방안에 대해 이야기 한다.
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