내몸을 알아야 건강을 지킬 수 있습니다.
제목 | 내용 | |
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1강 | 건강은 무엇에도 우선하는 가치 | 몸이 아프다는 건 내가 내 몸의 주인이 아닌 채 방치해 왔다는 것이다. 자신의 몸은 자신이 돌볼 수 있어야 한다. 명상을 하면서 자신의 몸을 관찰해야 한다. |
2강 | 4가지 인자 | 인간을 구성하고 있는 4가지 인자가 있다. 4가지 환경인자는 기인자, 환경인자, 시간인자, 영성인자이다. |
3강 | 음양오행이란? | 동양의 기본사상인 음양오행의 원리 중 인체에 적용되는 오행인 목,화,토,금,수의 오장육부에 대해 이야기한다. |
4강 | 오행과 상생,상극 | 오행이 서로 물고 물리는 관계를 설명한 상생, 상극의 기본 원리에 대해 이야기 한다. |
5강 | 오행과 성격(1) | 사람의 성격은 오행의 편중된 기운으로 인해 나온다. 오장육부가 편중되면 어떤 성격들이 형성되는지에 대해 이야기 한다. |
6강 | 오행과 성격(2) | 사람의 성격은 오행의 편중된 기운으로 인해 나온다. 오장육부가 편중되면 어떤 성격들이 형성되는지에 대해 이야기 한다. |
7강 | 얼굴과 오행불균형 | 오행의 불균형은 얼굴에서도 나타나는데, 얼굴의 모습을 통해 오행의 불균형을 알아가는 방법에 대해 이야기 한다. |
8강 | 계절과 오행불균형 | 계절에 따른 오행의 불균형은 인체에 영향을 미쳐 건강에 이상을 가져온다. 계절의 변화에 따라 생기는 오행의 불균형 증상에 대해 이야기 한다. |
9강 | 오행에 따른 몸의 증상 | 오행의 불균형에 따른 몸의 이상 증상에 대해 이야기 한다. |
10강 | 꿈으로 나타나는 오행 불균형 | 오행의 불균형은 무의식으로도 나타나는데, 특정 꿈에 대한 오행불균형을 해석한다. |
11강 | 오행과 체질 | |
12강 | 왜 병이 오는가 | 병이 오게 되는 다양한 경로가 있다. 여러가지 원인을 파악해서 자신의 건강을 관리하는 법을 이야기 한다. |
13강 | 몸을 유지하기 위한 세 가지 노력 | 건강한 몸을 유지하기 위해서 노력해야 할 세 가지 사항이 있다. 음식, 운동, 호흡 이 세 가지를 잘 하는 방법에 대해 이야기 한다. |
14강 | 체력을 기르는 방법 | 몸을 유지하는데 가장 중요한 것이 바로 체력이다. 체력이 없으면 마음 또한 힘이 없어 의지가 약해지고 만다. 체력을 유지하고 기르는 방법에 대해 이야기 한다. |
15강 | 몸을 사랑하는 습관 | 자신의 몸의 습관과 마음의 습관을 살펴보며 자신에게 힘이 되는지, 짐이 되는지를 살펴보아야 한다. 좋은 습관과 그렇지 않은 습관들에 대해 이야기 한다. |
16강 | 기를 보전하는 방법 | 건강이 좋은 상태를 '기혈순환이 좋다' 고 표현 한다. 기의 흐름이 원활해야 건강한 몸을 유지하기 때문이다. 건강에 중요한 '기'를 잘 보전하는 방법에 대해 이야기 한다. |
17강 | 피로를 푸는 방법 | 피로의 원인인 탁기를 컨트롤 하는 방법에 대해 이야기 한다. |
18강 | 잠이 안 오는 이유 | 잠이 오지 않는 세 가지 이유는 첫째 생각을 놓지 못해서, 둘째 비위장이 고장이 나서, 셋째 심포심초가 약해져서이다. 이 세 가지 이유에 대해 이야기 한다. |
19강 | 음식을 대하는 자세 | 명상하는 사람들은 어떤 음식을 먹어야 하는가? 스님처럼 채식을 해야 하는가? 아니면 육식을 병행해도 괜찮은가? 명상하는 이들의 음식에 대한 태도를 이야기 한다. |
20강 | 하단, 중단, 상단을 영양하는 식품 | 명상인에게 중요한 하단(힘을 기르고), 중단(마음을 안정시키고), 상단(머리가 좋아지고)을 강화시키는 음식에 대해 이야기 한다. |
21강 | 쌀은 인간에게 가장 맞는 식물 | 왜 우리 조상들께서는 쌀을 주식으로 삼았을까? 쌀에는 어떤 비밀이 있는 것일까? 쌀은 영성이 가장 높은 식물이라는데... 쌀과 건강의 상관관계에 대해 이야기 한다. |
22강 | 약이 되는 술 독이 되는 술 | 한 잔의 술은 간에 어혈을 풀어주어 기혈순환에 좋고, 그 이상은 오히려 해가 된다는데 어떤 이유로 술이 독이 되고 약이 되는지 이야기 한다. |
23강 | 오행의 리듬에 맞추어 사는 법 | 하루에도 오행이 지배하는 시간대가 있다. 자신의 허약한 장부에 따라 오행의 지배 시간에 영향을 받는다. 오행과 시간의 관계에 대해 이야기 한다. |
24강 | 해가 되는 생활습관 | 모든 병은 습관에 의해서 온다. 생활습관이 몸을 틀어지게 만들고, 음식습관이 오장육부의 건강을 해친다. 평소 몸에 해가 되는 생활습관에 대해 이야기 한다. |
25강 | 심포 삼초 | 심포는 마음의 면역력이며, 삼초는 몸의 면역력이다. 심포와 삼초는 음과 양으로 한짝을 이루고 있는 보이지 않는 중요한 기관이다. |
26강 | 탁기와 병의 상관관계 | 탁기가 인체에 미치는 영향은 생각하는 것보다 많다. 세상의 모든 것의 근본은 '기'이다. 이 기는 정기와 탁기로 구분되는데, 탁기가 인체에 미치는 영향력은 절대적이라 할 수 있다. |
27강 | 겉에 뭉친 탁기 속에 뭉친 탁기 | 탁기는 금생과 전생의 탁기로 구분된다. 금생의 탁기는 몸과 마음의 불균형에 의해 생기며 , 전생의 탁기는 업으로 나에게 영향을 미친다. |
28강 | 암을 대하는 자세 | 질병 사망률 1위인 암. 암은 왜 생기는 것이며, 암을 통해 자신의 삶을 돌아봐야 한다. |
29강 | 병의 근원을 찾아서 | 원인 없는 결과는 없다. 몸의 병은 마음에 있는 것이니 마음을 바꾸는 것이 병을 치료하는 근본이라 할 수 있다. 병들게 하는 나의 마음은 어떤 것들이 있을까? 강의를 통해 알아본다. |
30강 | 편협하고 치우친 마음 | 마음 하나 바꾸는 것은 산을 옮기는 것만큼 힘들다고 한다. 철옹성과도 같은 마음 하나 바꾸기 위해 몇 생을 태어난다는데, 왜 마음공부가 필요한지 이야기 한다. |
31강 | 급하고 생각많고 욕심많고 | 자신의 마음을 돌아보고 무엇이 넘치고 무엇이 모자라는지 살펴보면서 밸런스를 잘 맞추어야 한다. 치우친 성격은 몸에 어떤 영향을 미치는지 이야기 한다. |
32강 | 우울증 | 현대인들의 마음의 감기인 우울증은 어떻게 해서 오는 것이며, 어떤 방법으로 고쳐야 하는지를 이야기 한다. |
33강 | 병을 받아들이는 마음가짐 | 병을 받아들이는 마음가짐에 따라 희비가 엇갈리는데, 마음이 전부인 명상인에게 있어 병을 대하는 마음은 어떠해야 하는지를 이야기 한다. |
34강 | 감사 웃음 겸손 | 우주가 제일 좋아하는 파장은 '감사'이다. '웃음' 몸을 치유하는데 아주 좋은 수단이며, 겸손은 하늘의 제일 좋은 하는 마음자세라고 한다. 수련생이 지향해야 하는 마음 감사, 웃음, 겸손에 대해 이야기 한다. |
35강 | 자력과 타력으로 고치는 방법 | 병을 고치는 방법은 자력으로 고치는 방법과 타력으로 고치는 방법이 있다. 자신이 스스로 병을 고치기 위해서 필요한 것은 무엇이며, 타인에게 병을 맞길 때 마음자세는 어떠해야 하는지 이야기 한다. |
36강 | 병을 이기는 여섯 가지 실천 | 병을 이기는 여섯 가지 실천 방안에 대해 이야기 한다. |