명상 챌린지
명상 챌린지 단전호흡21 - 35일
배경훈
05:09 단전호흡 21 - 35일. 어제 20초에 맞추던 것이 잘 되는거 같아 21초로 늘렸다. 1초 1초 하나씩 늘려나가면서 내호흡을 찾아간다는 것이 재미있기도 하고 뿌듯한 감도 있다.
어제는 일주일만에 이 강좌에서 줌미팅을 함께하게 되었다.
오랜만에 함께 온라인으로 만나 준비된 것을 배우고 해보는 시간을 가졌다.
호흡트레이닝. 일정간격으로 연습을 해나가는 것이 길이에 대한 감각을 길러주고 호흡의 자리를 잡아가는데 좋다.
그래서 당분간 계속 해 나갈 생각이다.
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