명상 챌린지
명상 챌린지 단전호흡 21 - 36일
배경훈
05:03 오늘도 호흡을 가다듬으며 하루를 시작한다. 21초. 어제와 같다.
들이쉬고 내쉬고. 반복하면서 나의 호흡을 찾아들어가려 한다.
p525. 호흡과 의식을 묶는 것이 중요하다. 호흡과 의식의 리듬이 함께 갈수 있도록 할 것을 요한다. 의식이 호흡에 함께 실려야 한다.
<선계에 가고싶다> 중에서
(페이지는 ebook이라 종이책과는 다르다)
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