수선재 온라인명상

오늘은 싫음의 감정

강의를 빠르게 들었어요.

찬찬히 해보는 것은 개인시간이 있을 때 작품을 만들어보며 실습을 해보려고 합니다. 

모든 감정을

회피하거나, 없애려고하거나, 배설하듯 폭발하거나, 반대의 감정으로 고치려고 하거나 하면 저항을 맞게 되는 것 같아요.

우선은 그 감정을 불편해하기보다 

그 감정을 받아들이고 인정하는 것.

그리고 그대로 두다 (조절하다)

이런게 핵심인 것 같아요.

관찰자를 만드는 과정인 듯. 

알아차림이 잘 안되지 않아서 겉으로 드러낼 수 있도록 색채를 이용하는 것. 

그 색체를 이용하여 무언가 알아차릴 수 있도록 돕는 것.

인 것 같습니다.

감정을 자연스럽게 받아들이는 것. 

그리고 성찰하여 변화시키는 것