명상 챌린지
명상 챌린지 16일차) 명상
월명(月明)
저녁명상
고요한 호흡은 나를 바로 보게 해준다.
호흡이 얕을수록 그날 하루가 들뜬 상태로 있었다는 것이며
호흡이 깊을수록 그날 하루는 차분하게 보냈다는 것이다.
호흡이 얕을수록 탁기가 많다는 것이며
호흡이 깊을수록 정기를 많이 받을수 있다는 것이다.
요즘 깊은 호흡이 얼마나 중요한지를 깨닫고 있다.
호흡이 깊어야지 잡념도 덜해지고
호흡이 깊어야지 파장도 깊어진다.
깊은 호흡을 생활화해야 겠다.
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