명상 챌린지
명상 챌린지 단전호흡 21, 8~14일차
황소미
18초까지 늘렸다가 무리인 것 같아서 15~16초로 다시 내려왔습니다.
현재는 그 정도 시간대가 가장 안정적인 것 같습니다.
매일 호흡을 하는게 좋습니다. 마음이 안정되고 편안해집니다.
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1437 | 17일차 | 현 | 2023-11-22 | 277 | |
| 1436 | 21일 단전호흡(15~21일차) [1] | 박기대 | 2023-11-22 | 256 | |
| 1435 | 16일차 | 현 | 2023-11-21 | 267 | |
| 1434 | 단전호흡21 - 21일차 [1] | 배경훈 | 2023-11-21 | 273 | |
| 1433 | 15일차 | 현 | 2023-11-20 | 265 | |
| 1432 | 14일차 | 현 | 2023-11-19 | 268 | |
| 1431 | 단전호흡 15~17일차 [1] | 황소미 | 2023-11-17 | 271 | |
| 1430 | 21 일 단전호흡 13~14일차 [2] | 박기대 | 2023-11-15 | 307 | |
| 1429 | 단전호흡 21 - 15일차 [2] | 배경훈 | 2023-11-15 | 285 | |
| 1428 | 13일차 | 현 | 2023-11-14 | 295 | |
| ▶ | 단전호흡 21, 8~14일차 [2] | 황소미 | 2023-11-14 | 272 | |
| 1426 | 단전호흡 21 - 14일차 [2] | 배경훈 | 2023-11-14 | 230 | |
| 1425 | 12일차 | 현 | 2023-11-13 | 264 | |
| 1424 | 21일 단전호흪 12일차 [2] | 박기대 | 2023-11-13 | 222 | |
| 1423 | 21일 단전호흡 13일차 [2] | 자유인 | 2023-11-13 | 205 |