수선재 온라인명상

1. 단전강화 명상 완료

2. 축기 완료

3. 복근운동 완료

들쑥 날쑥한 명상을 해서 단전이 부실하다. 부실한 단전에는 역시 단전강화 명상이 최고다.

단전이 묵직한 느낌이 들면서 보강되는 느낌이 든다.

단전강화 명상을 하고 나서 하는 축기는 채워지는 느낌이 든다.

어제 잠을 설쳐서 그런지 와공하는 도중에 내 코 고는 소리 잠을 깨며 

멀어진 의식을 부여잡고 30분의 축기 시간을 마쳤다.

나처럼 의지가 약한 사람에게는 이런 챌린지 명상은 훌륭한 도구인거 같다.

시작이 반이라고 새해에는 의지를 강화 시키는 목표를 꼭 달성해야 겠다.