수선재 온라인명상

자존감 회복 챌린지 16일차 입니다.

황사로 하늘이 우중충합니다만,

미션으로 단련된

우리의 자존감은 반짝입니다~

자존감을 높이는 대표적인 방법이 '자신의 업적 나열하기' 입니다. <오늘의 미션> - 자신이 이룬 일, 성취한 일에 대해 나열하기 <매일 미션> - 자신의 장점을 하루 하나씩 찾고, 포스트잇에 적어 잘 보이는 곳에 붙이기

* [나의 업적 나열]

  간단합니다. 자신이 지금까지 성취한 모든 것을 글로 적습니다.

살면서 자랑스러워하는 모든 일, 잘한 일의 목록을 작성하는 겁니다.

대단치 않은 일이라도 좋습니다. 자신에게 의미가 있는지가 중요합니다. 아마, 생각보다 이뤄낸 것이 많다는 것을 알게 될 것입니다. 본인이 직접 작성한 목록들을 살펴보면 자신감이 생길 수 있는 충분한 동기가 될 것입니다. 앞으로 평소 자신감과 자존감이 부족하다고 느껴진다면, 작성한 업적 리스트를 보세요. '나는 무엇이든 해낼 수 있다'는 내면의 힘이 생길 것입니다.