명상 챌린지
명상 챌린지 단전호흡 21일 시작 (호흡트레이닝 벨 효과)
배경훈
단전호흡 완전정복 21강좌를 시작했습니다.
강의안에 따라 자신의 호흡을 체크하고 호흡트레이닝 벨을 사용해 진행했습니다.
이전에도 나름 해본다고 했었지만, 정해진 규칙에 따라 해보니 효과가 더 큰거 같아요.
- 시간리듬에 맞추어 하는것(그 리듬을 깨지않고),
그리고 정해진 시간까지 계속 한다는 것이 집중하는데 도움을 줍니다.
- 최근 일을 하면서 왼손이 약간 불편한 감이 있었는데 그쪽으로 뭔가 통하는 듯한
느낌이 있었고 한시간 더하면 훨씬 좋아질 것 같았어요.
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
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| 1497 | 2024년1월 21일 챌린지 출사표 [1] | 운영자 | 2024-01-13 | 318 | |
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Re: 2024년1월 21일 챌린지 출사표
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운영자 | 2024-01-13 | 334 | |
| 1495 | 8일차 [3] | 현 | 2024-01-10 | 372 | |
| 1494 | 9일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-09 | 358 | |
| 1493 | 8일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-08 | 258 | |
| 1492 | 7일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-08 | 260 | |
| 1491 | 7일차 | 현 | 2024-01-07 | 264 | |
| 1490 | 5,6일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-07 | 261 | |
| 1489 | 6일차 | 현 | 2024-01-06 | 266 | |
| 1488 | 5일차 | 현 | 2024-01-05 | 272 | |
| 1487 | 4일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-05 | 267 | |
| 1486 | 4일차 | 현 | 2024-01-04 | 283 | |
| 1485 | 3일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-03 | 269 | |
| 1484 | 3일차 | 현 | 2024-01-03 | 273 | |
| 1483 | 2일차 | 현 | 2024-01-02 | 282 |