명상 챌린지
명상 챌린지 단전호흡 21일 3일차
황소미
1일차)
10분하다가 그대로 잠들었다.호흡을 하고 싶단 생각자체가 없었다.
2일차)
먼가 속에서 분노가 끓어서 분노의 밤을 보내느라 호흡안녕~
3일차)
이제는 호흡으로 안정되고 싶었다. 10초 트레이닝 벨을 틀고 30분하였다.
20분지나자 호흡이 안정되고 손발이 촉촉해지며 피가 잘도는 느낌이다.
그렇게 호흡을 마무리할쯤, 분노의 원인도 알게 되었다. ㅎㅎ
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
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| 1497 | 2024년1월 21일 챌린지 출사표 [1] | 운영자 | 2024-01-13 | 318 | |
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Re: 2024년1월 21일 챌린지 출사표
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운영자 | 2024-01-13 | 334 | |
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