명상 챌린지
명상 챌린지 21일 단전호흡(3일자)
박기대
명상체조 30분 와공 30분 17초 간격
피곤했던 하루 덕에 새벽에 일어나 비몽사몽 체조시작
기혈순환은 좀 되는 느낌.
와공 20분동안은 집중과 흩어짐, 졸음의 반복
오늘은 안되나보다 포기했는데 30분 거의 다되서
부드러운 기운 절로 운기되는 느낌~
잠깐이지만 기분 좋았습니다.
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
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| 1497 | 2024년1월 21일 챌린지 출사표 [1] | 운영자 | 2024-01-13 | 318 | |
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Re: 2024년1월 21일 챌린지 출사표
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운영자 | 2024-01-13 | 334 | |
| 1495 | 8일차 [3] | 현 | 2024-01-10 | 371 | |
| 1494 | 9일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-09 | 358 | |
| 1493 | 8일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-08 | 258 | |
| 1492 | 7일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-08 | 260 | |
| 1491 | 7일차 | 현 | 2024-01-07 | 263 | |
| 1490 | 5,6일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-07 | 261 | |
| 1489 | 6일차 | 현 | 2024-01-06 | 265 | |
| 1488 | 5일차 | 현 | 2024-01-05 | 271 | |
| 1487 | 4일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-05 | 267 | |
| 1486 | 4일차 | 현 | 2024-01-04 | 282 | |
| 1485 | 3일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-03 | 269 | |
| 1484 | 3일차 | 현 | 2024-01-03 | 272 | |
| 1483 | 2일차 | 현 | 2024-01-02 | 281 |