명상 챌린지
명상 챌린지 21일 단전호흡4일차
박기대
명상체조 30분, 15초 호흡트레이닝 와공
어제 17초 와공에서 오늘 15초로 호흡 간격을 줄여보았습니다..
요즘 컨디션도 좀 안 좋았고 17초때 가슴이 좀 답답해지는 느낌이
들어서 입니다. 오늘은 좀 편하게 호흡할 수 있었던것 같습니다.
중간에 좀 졸았던 느낌도 있지만...
그동안 좀 욕심을 낸 것 같네요. 15초 부터 다시 시작해야겠습니다.
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
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| 1497 | 2024년1월 21일 챌린지 출사표 [1] | 운영자 | 2024-01-13 | 319 | |
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Re: 2024년1월 21일 챌린지 출사표
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운영자 | 2024-01-13 | 335 | |
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| 1483 | 2일차 | 현 | 2024-01-02 | 282 |