새벽에 일어나서 체조30분 와공30분
아차 오늘의 미션 좌공20분이 있었지?
출근하며 좌석버스에 앉아 좌공명상 자세 취하고
이어폰으로 호흡트레이닝 명상 들으며 좌공 명상
흔들리는 버스, 소음과 진동에 처음엔 집중하기 힘들었지만
시간이 좀 지나 따스한 열감이 단전에 느껴지며
온 몸이 따스해졌습니다. ㅎ~~
낼은 좀더 일찍 일어나서 집에서 좌공까지 해봐야겠습니다.
No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
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1497 | 2024년1월 21일 챌린지 출사표 [1] | 운영자 | 2024-01-13 | 319 | |
1496 | Re: 2024년1월 21일 챌린지 출사표 | 운영자 | 2024-01-13 | 335 | |
1495 | 8일차 [3] | 현 | 2024-01-10 | 372 | |
1494 | 9일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-09 | 360 | |
1493 | 8일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-08 | 260 | |
1492 | 7일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-08 | 262 | |
1491 | 7일차 | 현 | 2024-01-07 | 264 | |
1490 | 5,6일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-07 | 263 | |
1489 | 6일차 | 현 | 2024-01-06 | 266 | |
1488 | 5일차 | 현 | 2024-01-05 | 272 | |
1487 | 4일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-05 | 269 | |
1486 | 4일차 | 현 | 2024-01-04 | 283 | |
1485 | 3일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-03 | 271 | |
1484 | 3일차 | 현 | 2024-01-03 | 273 | |
1483 | 2일차 | 현 | 2024-01-02 | 282 |