명상 챌린지
명상 챌린지 단전호흡 21, 8~14일차
황소미
18초까지 늘렸다가 무리인 것 같아서 15~16초로 다시 내려왔습니다.
현재는 그 정도 시간대가 가장 안정적인 것 같습니다.
매일 호흡을 하는게 좋습니다. 마음이 안정되고 편안해집니다.
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
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| 1497 | 2024년1월 21일 챌린지 출사표 [1] | 운영자 | 2024-01-13 | 319 | |
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Re: 2024년1월 21일 챌린지 출사표
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운영자 | 2024-01-13 | 335 | |
| 1495 | 8일차 [3] | 현 | 2024-01-10 | 372 | |
| 1494 | 9일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-09 | 359 | |
| 1493 | 8일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-08 | 259 | |
| 1492 | 7일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-08 | 261 | |
| 1491 | 7일차 | 현 | 2024-01-07 | 264 | |
| 1490 | 5,6일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-07 | 262 | |
| 1489 | 6일차 | 현 | 2024-01-06 | 266 | |
| 1488 | 5일차 | 현 | 2024-01-05 | 272 | |
| 1487 | 4일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-05 | 268 | |
| 1486 | 4일차 | 현 | 2024-01-04 | 283 | |
| 1485 | 3일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-03 | 270 | |
| 1484 | 3일차 | 현 | 2024-01-03 | 273 | |
| 1483 | 2일차 | 현 | 2024-01-02 | 282 |