명상 챌린지
명상 챌린지 단전호흡 21 - 31일
배경훈
05:47 호흡시간이 좀 길게 맞춰놓은거 같아 24초에서 22초로 줄였다.
시간을 늘릴 때에는 시작시간에 느껴지는 것으로 판단했는데 며칠 하다보니 그게 아니었다.
그래서 다시 조금 줄여서 하니 조금 편해진 감이 있다.
책에서 숨을 길게 참아가면서 할 필요가 없다고 한 부분을 본 기억도 있고해서.
이 시간간격(22초)도 전체적으로 봤을 때, 약간 길다는 감이 있지만 해나가면서 더 맞춰나가야겠다.
그리고 어제 오후에 자리에 누웠다가 일찍 잠이들어 줌미팅에 참여를 못한게 좀 아쉽다.
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1497 | 2024년1월 21일 챌린지 출사표 [1] | 운영자 | 2024-01-13 | 319 | |
| 1496 |
Re: 2024년1월 21일 챌린지 출사표
|
운영자 | 2024-01-13 | 335 | |
| 1495 | 8일차 [3] | 현 | 2024-01-10 | 372 | |
| 1494 | 9일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-09 | 360 | |
| 1493 | 8일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-08 | 260 | |
| 1492 | 7일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-08 | 262 | |
| 1491 | 7일차 | 현 | 2024-01-07 | 264 | |
| 1490 | 5,6일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-07 | 263 | |
| 1489 | 6일차 | 현 | 2024-01-06 | 266 | |
| 1488 | 5일차 | 현 | 2024-01-05 | 272 | |
| 1487 | 4일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-05 | 269 | |
| 1486 | 4일차 | 현 | 2024-01-04 | 283 | |
| 1485 | 3일차) 명상 | 월명(月明) | 2024-01-03 | 271 | |
| 1484 | 3일차 | 현 | 2024-01-03 | 273 | |
| 1483 | 2일차 | 현 | 2024-01-02 | 282 |