단전호흡을 잘 할 수 있도록 도움을 주는 특별한 컨텐츠
수선재 명상은 단전호흡을 기본으로하는 호흡명상입니다.
삶이란 호흡이 주어지므로 시작하는 것이고
호흡이 끊기므로 마무리하는 것입니다.
삶과 죽음이 이 호흡이 있고 없음으로 인해 결정되는 것이니
호흡에는 삶의 엄청난 비밀이 숨겨져 있습니다.
수선재 명상은 처음에는 조식調息으로 호흡을 고르는 것으로 시작해서
마음 상태는 지감止感을 하며
몸 상태는 금촉禁觸을 하는 과정으로 명상이 진행됩니다.
수련의 시작은 바로 호흡을 고르는 것이며
이 호흡은 노력한만큼 깊어지는 것이기에 특별히 신경을 써야 하는 부분입니다.
호흡트레이닝은 단전호흡이 자리잡는데 도움을 줄 수 있도록 만든 컨텐츠입니다.
일정 간격 벨소리를 통해 들숨과 날숨에만 집중할 수 있도록 하여주며
자신의 호흡의 길이에 맞는 시간 대역에 맞춰 점진적으로 호흡의 길이를
늘려갈 수 있도록 구성하였습니다.
단전호흡은 그냥 한다고 해서 저절로 길어지는 것이 아니며
집중과 끊임없는 노력을 필요로 하는 일입니다.
운동으로 근력을 키우듯이 호흡트레이닝을 통해 단전호흡을 강화하여
명상의 깊은 맛을 알아갈 수 있기를 희망합니다.
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