수선재 온라인명상

05:47 호흡시간이 좀 길게 맞춰놓은거 같아 24초에서 22초로 줄였다.

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시간을 늘릴 때에는 시작시간에 느껴지는 것으로 판단했는데 며칠 하다보니 그게 아니었다.

그래서 다시 조금 줄여서 하니 조금 편해진 감이 있다.

책에서 숨을 길게 참아가면서 할 필요가 없다고 한 부분을 본 기억도 있고해서.

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이 시간간격(22초)도 전체적으로 봤을 때, 약간 길다는 감이 있지만 해나가면서 더 맞춰나가야겠다.​

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그리고 어제 오후에 자리에 누웠다가 일찍 잠이들어 줌미팅에 참여를 못한게 좀 아쉽다.