명상 챌린지
명상 챌린지 21일 단전호흡 6일차
박기대
새벽에 일어났는데 컨디션이 안 좋았어요.
어제 저녁밥을 좀 많이 먹었습니다.
기존 루틴은 체조 후 외공이었는데 타헙을
봤네요.
이불속 와공 30분, 그후 체조...따스함과
편안함이 좋아 이불속을 먼저 택했지요.
출근 늦을까봐 집중도 잘 안되고.
역시 꾸준함과 성실함이 목표를 이루는
기본이라는 사실을 다시 한번 확인하는
순간... ㅎ~
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1422 | 21일 단전호흡11일차 | 박기대 | 2023-11-13 | 199 | |
| 1421 | 11일차 [3] | 현 | 2023-11-12 | 281 | |
| 1420 | 21일단전호흡 10일차 [2] | 박기대 | 2023-11-11 | 193 | |
| 1419 | 10일차 | 현 | 2023-11-10 | 232 | |
| 1418 | 미션수행 [1] | 문영권 | 2023-11-10 | 187 | |
| 1417 | 21일 단전호흡 9일차 [1] | 박기대 | 2023-11-10 | 193 | |
| 1416 | 21일 단전호흡 9일차 [1] | 자유인 | 2023-11-09 | 196 | |
| 1415 | 9일차 | 현 | 2023-11-09 | 215 | |
| 1414 | 단저호흡21일 8일차 [2] | 박기대 | 2023-11-09 | 189 | |
| 1413 | 8일차) 조깅 20분 | 월명(月明) | 2023-11-09 | 264 | |
| 1412 | 단전호흡 6,7일 [2] | 황소미 | 2023-11-08 | 207 | |
| 1411 | 8일차 | 현 | 2023-11-08 | 244 | |
| 1410 | 21일 단전호흡 7일차 [1] | 박기대 | 2023-11-08 | 193 | |
| 1409 | 7일차) 조깅 20분 [1] | 월명(月明) | 2023-11-08 | 260 | |
| ▶ | 21일 단전호흡 6일차 [1] | 박기대 | 2023-11-08 | 198 |