명상 챌린지
명상 챌린지 단저호흡21일 8일차
박기대
금일 새벽 명상체조 30분/와공30분 호흡간격 16초
좌공은 늦잠 자는 바람에 하지 못했습니다.
저녁에 다시 해봐야겠습니다.
저녁을 평소보다 좀 더 많이 먹는 날이면 아침에
피곤이 잘 안풀립니다. 호흡도 마찬가지...
조금더 먹고 싶더라도 소식을 해봐야겠습니다.
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1422 | 21일 단전호흡11일차 | 박기대 | 2023-11-13 | 200 | |
| 1421 | 11일차 [3] | 현 | 2023-11-12 | 281 | |
| 1420 | 21일단전호흡 10일차 [2] | 박기대 | 2023-11-11 | 193 | |
| 1419 | 10일차 | 현 | 2023-11-10 | 233 | |
| 1418 | 미션수행 [1] | 문영권 | 2023-11-10 | 188 | |
| 1417 | 21일 단전호흡 9일차 [1] | 박기대 | 2023-11-10 | 193 | |
| 1416 | 21일 단전호흡 9일차 [1] | 자유인 | 2023-11-09 | 196 | |
| 1415 | 9일차 | 현 | 2023-11-09 | 215 | |
| ▶ | 단저호흡21일 8일차 [2] | 박기대 | 2023-11-09 | 190 | |
| 1413 | 8일차) 조깅 20분 | 월명(月明) | 2023-11-09 | 264 | |
| 1412 | 단전호흡 6,7일 [2] | 황소미 | 2023-11-08 | 208 | |
| 1411 | 8일차 | 현 | 2023-11-08 | 245 | |
| 1410 | 21일 단전호흡 7일차 [1] | 박기대 | 2023-11-08 | 193 | |
| 1409 | 7일차) 조깅 20분 [1] | 월명(月明) | 2023-11-08 | 261 | |
| 1408 | 21일 단전호흡 6일차 [1] | 박기대 | 2023-11-08 | 198 |