명상 챌린지
명상 챌린지 21일 단전호흡 7일차
박기대
새벽에 일어나서 체조30분 와공30분
아차 오늘의 미션 좌공20분이 있었지?
출근하며 좌석버스에 앉아 좌공명상 자세 취하고
이어폰으로 호흡트레이닝 명상 들으며 좌공 명상
흔들리는 버스, 소음과 진동에 처음엔 집중하기 힘들었지만
시간이 좀 지나 따스한 열감이 단전에 느껴지며
온 몸이 따스해졌습니다. ㅎ~~
낼은 좀더 일찍 일어나서 집에서 좌공까지 해봐야겠습니다.
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1422 | 21일 단전호흡11일차 | 박기대 | 2023-11-13 | 200 | |
| 1421 | 11일차 [3] | 현 | 2023-11-12 | 282 | |
| 1420 | 21일단전호흡 10일차 [2] | 박기대 | 2023-11-11 | 194 | |
| 1419 | 10일차 | 현 | 2023-11-10 | 233 | |
| 1418 | 미션수행 [1] | 문영권 | 2023-11-10 | 188 | |
| 1417 | 21일 단전호흡 9일차 [1] | 박기대 | 2023-11-10 | 193 | |
| 1416 | 21일 단전호흡 9일차 [1] | 자유인 | 2023-11-09 | 197 | |
| 1415 | 9일차 | 현 | 2023-11-09 | 215 | |
| 1414 | 단저호흡21일 8일차 [2] | 박기대 | 2023-11-09 | 190 | |
| 1413 | 8일차) 조깅 20분 | 월명(月明) | 2023-11-09 | 265 | |
| 1412 | 단전호흡 6,7일 [2] | 황소미 | 2023-11-08 | 208 | |
| 1411 | 8일차 | 현 | 2023-11-08 | 245 | |
| ▶ | 21일 단전호흡 7일차 [1] | 박기대 | 2023-11-08 | 194 | |
| 1409 | 7일차) 조깅 20분 [1] | 월명(月明) | 2023-11-08 | 261 | |
| 1408 | 21일 단전호흡 6일차 [1] | 박기대 | 2023-11-08 | 198 |