명상 챌린지
명상 챌린지 21일 단전호흡4일차
박기대
명상체조 30분, 15초 호흡트레이닝 와공
어제 17초 와공에서 오늘 15초로 호흡 간격을 줄여보았습니다..
요즘 컨디션도 좀 안 좋았고 17초때 가슴이 좀 답답해지는 느낌이
들어서 입니다. 오늘은 좀 편하게 호흡할 수 있었던것 같습니다.
중간에 좀 졸았던 느낌도 있지만...
그동안 좀 욕심을 낸 것 같네요. 15초 부터 다시 시작해야겠습니다.
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1407 | 21일 단전호흡 7일차 [1] | 자유인 | 2023-11-07 | 183 | |
| 1406 | 7일차 | 현 | 2023-11-07 | 215 | |
| 1405 | 호흡 삼매경 - 6일차 [1] | 배경훈 | 2023-11-07 | 186 | |
| 1404 | 6일차) 조깅 20분 | 월명(月明) | 2023-11-06 | 248 | |
| 1403 | 6일차 | 현 | 2023-11-06 | 226 | |
| 1402 | 21일단전호흡 5일차 [3] | 박기대 | 2023-11-06 | 191 | |
| 1401 | 5일차) 비가와서 조깅 못함 | 월명(月明) | 2023-11-06 | 246 | |
| ▶ | 21일 단전호흡4일차 [1] | 박기대 | 2023-11-05 | 179 | |
| 1399 | 21일 단전호흡 5일차 [1] | 자유인 | 2023-11-05 | 176 | |
| 1398 | 미션수행 [3] | 문영권 | 2023-11-05 | 169 | |
| 1397 | 21일 단전호흡 5일차 [1] | 황소미 | 2023-11-05 | 174 | |
| 1396 | 5일차 [1] | 현 | 2023-11-05 | 217 | |
| 1395 | 21일 단전호흡 4일차 [3] | 자유인 | 2023-11-04 | 181 | |
| 1394 | 4일차) 조깅 20분 | 월명(月明) | 2023-11-04 | 225 | |
| 1393 | 4일차 | 현 | 2023-11-04 | 199 |