수선재 온라인명상

저녁시간 보다는 역시 새벽이 좋네요.

30분 동안 호흡에 집중하려면 그만큼의 시간을 쓸수 있는 여유가 있어야 하는데 낮에 할수 있는 분을 제외하고는 저녁 아니면 아침일찍 해야 합니다.

저는 낮에 일을 하고 난 후 저녁에 하려고 하면

피곤함도 있고 해서 제대로 하기가 쉽지 않더군요.

그래서 새벽시간을 활용해서 하고 있습니다.

호흡트레이닝 벨을 사용해 보니,

정해진 시간에 하도록 만들어 주는게 있어 좋습니다.

역시 훈련은 강제성이 있어야 진전이 있는가 봅니다.

그 시간동안 내가 정해놓은 시간간격에 따라 호흡트레이닝벨의 리듬에 맞추어 해 나가다 보니 점차 호흡이 자연스레 깊어짐을 느낄수가 있습니다.

오늘도 화이팅~