명상 챌린지
명상 챌린지 21일 단전호흡 7일차
자유인
호흡 벨소리를 틀어두고 호흡을 합니다.
처음엔 호흡 이완을 하고
점점 벨소리에 맞춰서 호흡을 맞춰봅니다.
집중이 되는듯 하다가~
어느새 잠이 들었다 깬 저를 발견합니다 ㅠㅠ
30분 집중!
어렵네요~~
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
|---|---|---|---|---|---|
| ▶ | 21일 단전호흡 7일차 [1] | 자유인 | 2023-11-07 | 183 | |
| 1406 | 7일차 | 현 | 2023-11-07 | 215 | |
| 1405 | 호흡 삼매경 - 6일차 [1] | 배경훈 | 2023-11-07 | 185 | |
| 1404 | 6일차) 조깅 20분 | 월명(月明) | 2023-11-06 | 248 | |
| 1403 | 6일차 | 현 | 2023-11-06 | 226 | |
| 1402 | 21일단전호흡 5일차 [3] | 박기대 | 2023-11-06 | 191 | |
| 1401 | 5일차) 비가와서 조깅 못함 | 월명(月明) | 2023-11-06 | 246 | |
| 1400 | 21일 단전호흡4일차 [1] | 박기대 | 2023-11-05 | 178 | |
| 1399 | 21일 단전호흡 5일차 [1] | 자유인 | 2023-11-05 | 176 | |
| 1398 | 미션수행 [3] | 문영권 | 2023-11-05 | 169 | |
| 1397 | 21일 단전호흡 5일차 [1] | 황소미 | 2023-11-05 | 174 | |
| 1396 | 5일차 [1] | 현 | 2023-11-05 | 217 | |
| 1395 | 21일 단전호흡 4일차 [3] | 자유인 | 2023-11-04 | 181 | |
| 1394 | 4일차) 조깅 20분 | 월명(月明) | 2023-11-04 | 225 | |
| 1393 | 4일차 | 현 | 2023-11-04 | 199 |