04:43 날짜대로라면 39일인데 기록이 38일이길래 맞추어간다. 21초에서 1초를 늘렸는데 약간의 차이가 있다. 그리고 잠에서 깬후 보통 갈증이 있기 때문에 물 한잔을 마시고 화장실을 다녀온후 하는데 마시지 않고 다녀오지 않고 했는데 그것도 하는 과정에 약간의 영향이 있는듯 하다. 그러한 패턴도 일정하게 해나갈 필요가 있겠다.
낮에 있었던 일이 계속 생각나는 면이 있었는데, 사람들과의 교류에 있어서도 가능한 개인의 생각을 내려놓고 공동의 관점으로 봐야함을 느끼게 된다. P4 오버브릿지
호흡은 우주 호흡을 하여야 한다. 우주 호흡이란 호흡 하나가 우주 전체가 들어오고 나가는 것으로서 자신을 우주화시키는 첫걸음이다.
온 우주와 1:1로 의식을 키워라. 온 우주와 1:1로 의식을 키운 후 점차 자신을 강화함으로써 신격으로의 상승이 가능하다.
<본성과의 대화 1권>
https://cafe.naver.com/sisanewsn/149
05:03 오늘도 호흡을 가다듬으며 하루를 시작한다. 21초. 어제와 같다.
들이쉬고 내쉬고. 반복하면서 나의 호흡을 찾아들어가려 한다.
p525. 호흡과 의식을 묶는 것이 중요하다. 호흡과 의식의 리듬이 함께 갈수 있도록 할 것을 요한다. 의식이 호흡에 함께 실려야 한다.
<선계에 가고싶다> 중에서
(페이지는 ebook이라 종이책과는 다르다)
05:09 단전호흡 21 - 35일. 어제 20초에 맞추던 것이 잘 되는거 같아 21초로 늘렸다. 1초 1초 하나씩 늘려나가면서 내호흡을 찾아간다는 것이 재미있기도 하고 뿌듯한 감도 있다.
05:47 호흡시간이 좀 길게 맞춰놓은거 같아 24초에서 22초로 줄였다.
시간을 늘릴 때에는 시작시간에 느껴지는 것으로 판단했는데 며칠 하다보니 그게 아니었다.
그래서 다시 조금 줄여서 하니 조금 편해진 감이 있다.
책에서 숨을 길게 참아가면서 할 필요가 없다고 한 부분을 본 기억도 있고해서.
이 시간간격(22초)도 전체적으로 봤을 때, 약간 길다는 감이 있지만 해나가면서 더 맞춰나가야겠다.
그리고 어제 오후에 자리에 누웠다가 일찍 잠이들어 줌미팅에 참여를 못한게 좀 아쉽다.
감사합니다 ^^
호흡에 대해 좀더 다가갈 수 있었던 시간이었습니다.
어제 줌으로 함께해서 좋았습니다.
오랜 호흡으로 인한 멋진 경험담과 질문을 통해 풀어나가는 시간이 유익했습니다.
처음 시작할 때 와공으로 했는데 호흡 트레이닝벨로 시간을 늘려가는 것이 참 좋습니다.
그런데 와공을 통해 늘려간 시간이 좌공을 할 때는 또 다르게 접목해야 하는 거 같기도 했어요. 한가지 자세에만 집중해서 그런것인가 싶기도 하구요.
이렇게 저렇게 아무튼 오래 하다보면 괜찮아 질거 같기도 해요.
오늘도 화이팅~
한주의 중간 수요일 ^^
횟수로 14일이니 3주차(마지막주)에 들어가네요.
21일 과정중에 2/3가 지난 셈이구요.
어떻게 보면 후딱 지나가버린 짧은 시간같고, 하나하나 공들여 했다면 짧게 느껴지기만 할 건 아닌듯 해요.
호흡트레이닝 벨로 시간을 늘려가는 재미도 있고, 정해진 간격에 따라 하는것이 효과가 있는거 같아요.
다들 자신의 호흡을 제대로 찾아갈 수 있기를 바랍니다.
저녁시간 보다는 역시 새벽이 좋네요.
30분 동안 호흡에 집중하려면 그만큼의 시간을 쓸수 있는 여유가 있어야 하는데 낮에 할수 있는 분을 제외하고는 저녁 아니면 아침일찍 해야 합니다.
저는 낮에 일을 하고 난 후 저녁에 하려고 하면
피곤함도 있고 해서 제대로 하기가 쉽지 않더군요.
그래서 새벽시간을 활용해서 하고 있습니다.
호흡트레이닝 벨을 사용해 보니,
정해진 시간에 하도록 만들어 주는게 있어 좋습니다.
역시 훈련은 강제성이 있어야 진전이 있는가 봅니다.
그 시간동안 내가 정해놓은 시간간격에 따라 호흡트레이닝벨의 리듬에 맞추어 해 나가다 보니 점차 호흡이 자연스레 깊어짐을 느낄수가 있습니다.
오늘도 화이팅~
단전호흡 완전정복 21강좌를 시작했습니다.
강의안에 따라 자신의 호흡을 체크하고 호흡트레이닝 벨을 사용해 진행했습니다.
이전에도 나름 해본다고 했었지만, 정해진 규칙에 따라 해보니 효과가 더 큰거 같아요.
- 시간리듬에 맞추어 하는것(그 리듬을 깨지않고),
그리고 정해진 시간까지 계속 한다는 것이 집중하는데 도움을 줍니다.
- 최근 일을 하면서 왼손이 약간 불편한 감이 있었는데 그쪽으로 뭔가 통하는 듯한
느낌이 있었고 한시간 더하면 훨씬 좋아질 것 같았어요.