수선재 온라인명상

조깅 20분

오랜만에 운동을 했다.

원래 운동을 좋아해서 매일 운동을 하지 않으면 좀이 쑤셨는데

명상을 배우고 나서부터 정적인 것으로 취미가 옮겨지면서 

운동과 거리가 멀어지기 시작했다.

어제 조깅을 하면서 느낀 것이 있다면

대주천 명상 20분을 한 것만큼의 혈을 여는 효과가 있다는 것이었다.

몸이 가벼워지고 확실히 혈액 순환이 잘 되는 것이 느껴진다.

조깅을 하고 오늘 아침에 일어나니 몸이 한결 가벼운 것이 느껴진다.

몸은 물질이고 물질은 잘 쓰지 않으면 빨리 노화 된다는 것을 느낀다.

적당한 운동은 수련에도 도움이 된다는 것을 느낀다.

조깅으로 건강을 잘 챙겨야 되겠다.