명상 챌린지
명상 챌린지 21일 단전호흡(3일자)
박기대
명상체조 30분 와공 30분 17초 간격
피곤했던 하루 덕에 새벽에 일어나 비몽사몽 체조시작
기혈순환은 좀 되는 느낌.
와공 20분동안은 집중과 흩어짐, 졸음의 반복
오늘은 안되나보다 포기했는데 30분 거의 다되서
부드러운 기운 절로 운기되는 느낌~
잠깐이지만 기분 좋았습니다.
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
|---|---|---|---|---|---|
| ▶ | 21일 단전호흡(3일자) [3] | 박기대 | 2023-11-04 | 166 | |
| 1391 | 3일차) 조깅 20분 | 월명(月明) | 2023-11-03 | 240 | |
| 1390 | 21일 단전호흡 3일차 [2] | 자유인 | 2023-11-03 | 196 | |
| 1389 | 3일차 | 현 | 2023-11-03 | 222 | |
| 1388 | 단전호흡 21일 3일차 [2] | 황소미 | 2023-11-03 | 209 | |
| 1387 | 21일 단전호흡 완전정복(2일차 미션 수행) [2] | 문영권 | 2023-11-03 | 192 | |
| 1386 | 21일 단전호흡(2일차) [2] | 박기대 | 2023-11-03 | 197 | |
| 1385 | 21일 단전호흡 2일차 [2] | 자유인 | 2023-11-03 | 192 | |
| 1384 | 2일차) 조깅 20분 [1] | 월명(月明) | 2023-11-03 | 234 | |
| 1383 | 단전호흡 21일 시작 (호흡트레이닝 벨 효과) [3] | 배경훈 | 2023-11-03 | 196 | |
| 1382 | 2일차 [2] | 현 | 2023-11-02 | 248 | |
| 1381 | 21일 명상 1일차 [3] | 박기대 | 2023-11-02 | 224 | |
| 1380 | 1일차) 조깅 20분 [1] | 월명(月明) | 2023-11-02 | 261 | |
| 1379 | 21일 단전호흡 1일차 [3] | 자유인 | 2023-11-01 | 241 | |
| 1378 | 1일차 [1] | 현 | 2023-11-01 | 271 |