명상 챌린지
명상 챌린지 단전호흡 21일 시작 (호흡트레이닝 벨 효과)
배경훈
단전호흡 완전정복 21강좌를 시작했습니다.
강의안에 따라 자신의 호흡을 체크하고 호흡트레이닝 벨을 사용해 진행했습니다.
이전에도 나름 해본다고 했었지만, 정해진 규칙에 따라 해보니 효과가 더 큰거 같아요.
- 시간리듬에 맞추어 하는것(그 리듬을 깨지않고),
그리고 정해진 시간까지 계속 한다는 것이 집중하는데 도움을 줍니다.
- 최근 일을 하면서 왼손이 약간 불편한 감이 있었는데 그쪽으로 뭔가 통하는 듯한
느낌이 있었고 한시간 더하면 훨씬 좋아질 것 같았어요.
| No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1392 | 21일 단전호흡(3일자) [3] | 박기대 | 2023-11-04 | 166 | |
| 1391 | 3일차) 조깅 20분 | 월명(月明) | 2023-11-03 | 240 | |
| 1390 | 21일 단전호흡 3일차 [2] | 자유인 | 2023-11-03 | 197 | |
| 1389 | 3일차 | 현 | 2023-11-03 | 223 | |
| 1388 | 단전호흡 21일 3일차 [2] | 황소미 | 2023-11-03 | 210 | |
| 1387 | 21일 단전호흡 완전정복(2일차 미션 수행) [2] | 문영권 | 2023-11-03 | 192 | |
| 1386 | 21일 단전호흡(2일차) [2] | 박기대 | 2023-11-03 | 197 | |
| 1385 | 21일 단전호흡 2일차 [2] | 자유인 | 2023-11-03 | 192 | |
| 1384 | 2일차) 조깅 20분 [1] | 월명(月明) | 2023-11-03 | 235 | |
| ▶ | 단전호흡 21일 시작 (호흡트레이닝 벨 효과) [3] | 배경훈 | 2023-11-03 | 197 | |
| 1382 | 2일차 [2] | 현 | 2023-11-02 | 249 | |
| 1381 | 21일 명상 1일차 [3] | 박기대 | 2023-11-02 | 225 | |
| 1380 | 1일차) 조깅 20분 [1] | 월명(月明) | 2023-11-02 | 261 | |
| 1379 | 21일 단전호흡 1일차 [3] | 자유인 | 2023-11-01 | 242 | |
| 1378 | 1일차 [1] | 현 | 2023-11-01 | 272 |