조깅 20분
수련을 하면서 정적인 생활이 익숙해지다 보니
상대적으로 몸을 움직이는 것을 싫어하게 되었다.
그러다보니 내 활동량에 맞는 체력을 갖추게 되었고
평소 활동량에 오버가 되면 여지없이 체력 저하로 인한 문제가 생겼다.
가수 박진영씨는 환갑이 되는 나이에 댄스 가수로써
젊은 시절의 퍼포먼스를 보여주고 싶은 것이 자신의 인생의 큰 목표라고 하였다.
그래서 하루에 한끼 식사와 꾸준한 운동으로 체력 관리를 철저히 한다.
젊은 시절과 비교 했을 때 전혀 체력적으로 부족함을 못 느낀다고 한다.
참 배울 것이 많은 대단한 사람이라 생각했다.
몸은 어떻게 관리하느냐에 따라 건강하게 오래 사용할 수 있는가가 정해진다.
오늘이 비록 3일째지만 체력 관리를 위해서라도 매일 꾸준히 조깅 20분을 하고 싶은 생각이 든다.
확실히 몸이 좋아한다.
No | 제목 | 작성자 | 작성일 | 조회 | |
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1392 | 21일 단전호흡(3일자) [3] | 박기대 | 2023-11-04 | 166 | |
▶ | 3일차) 조깅 20분 | 월명(月明) | 2023-11-03 | 241 | |
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1386 | 21일 단전호흡(2일차) [2] | 박기대 | 2023-11-03 | 197 | |
1385 | 21일 단전호흡 2일차 [2] | 자유인 | 2023-11-03 | 192 | |
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1382 | 2일차 [2] | 현 | 2023-11-02 | 249 | |
1381 | 21일 명상 1일차 [3] | 박기대 | 2023-11-02 | 225 | |
1380 | 1일차) 조깅 20분 [1] | 월명(月明) | 2023-11-02 | 261 | |
1379 | 21일 단전호흡 1일차 [3] | 자유인 | 2023-11-01 | 242 | |
1378 | 1일차 [1] | 현 | 2023-11-01 | 272 |