수선재 온라인명상

단전강화 명상

축기30분

복근 100회

나에 대한 성찰을 많이 하는 계기.

늘 느끼는 것이지만 확실히 끈기가 부족함을 느낌.

마지막에 긴장이 풀어지고 느슨해짐.

그래도 그나마 챌린지 덕분에 이정도까지 왔음.

다음달 챌린지에는 부족한 부분을 보완해서 더 잘하고 싶은 마음이 듬.

수고많이 했음. 짝짝짝!!!

간정격 1시간 맞음

다슬기즙 1회 복용. 비타민c 3알 복용

챌린지 전 시력 양쪽 0.5  

챌린지 후 시력 양쪽 0.5 하지만 0.6 정도의 글씨가 절반 정도 보임.

챌린지 후 시력이 0.05 정도 좋아졌음.

그리고 특이한 것은 노안이 좋아짐. 

가까운 글씨가 잘 보이지 않았었는데 가까운 글씨 보는 게 좋아짐.

전에는 가까이에서 글씨를 보면 초점이 맞는게 안 되었었는데

챌린지 후 초점 맞추는 근육이 풀려진 것이 느낌.

일단 1월말까지 프리하게 있고

2월초부터 다른 것으로 시작.

수고 많이 했음.

이어서 

< 선서 필사 챌린지 > 

- 1/22 ~  

- 100일간, 매일 선서 필사 

계속됩니다 ~ 

오 드뎌 마지막이네요.

오묘한 해방감과 또 담엔 뭘할까 이런 생각이 드네요.

20일간 챌린지 한다고 고생좀 했지만

20일간 인스타라는 영역을 개척한 느낌이라고 할까요.

그림도 그리고 계정도 만들어 홍보활동도 하고~

마케팅이라는 것에 이해를 하게되고... (대신 다른 일을 못챙기긴 했지만)

지속적으로 하다보면 홍보에 도움이 될 것 같아요.

컨텐츠라는 영역도 재미있구요.

오랫만에 창조적인 일을 하니까 힘들면서도 즐거웠다고 할까요. 흐흐흐

감사했습니다.

아직 수업이 조금 남았는데 오늘은 해방감을 맛보고 후에 보는대로 추가로 정리해서 올릴게요^^

<계정이 성장하지 않는 이유>

자주하는 실수들

로고 삽입

: 콘텐츠에 로고를 심으면 광고로 오해하게 되어 다음 장을 넘기지 않는다

2. 커뮤니티 가이드 위반

: 노출이 심한 콘텐츠, 폭력즉, 반달리즘 마약 등 가이드 위반하지 않는다

3 가치의 부재

엔터테이먼트형 크리에이터 : 재미 즐거움 힐링, 공감, 감정 건드리는 것,

멘토형 크리에이터: 정보, 지식, 동기부여가 있어야 한다

컨텐츠(사진, 동영상, 글)는 내가 파는 상품이다.

상품으로서 가치가 있으려면 소비자의 니즈를 충족시켜줘야 한다.

인간의 욕구를 잘 이해해야한다.

<매슬로의 욕구단계>

소셜미디어에서 성공하는 컨텐츠의 비밀(유튜브강좌를 참조하세요)

소셜미디어에서 성공하는 컨텐츠의 비밀  https://youtu.be/5lw8ku6Mcow

4. 똑같은 해시태그를 이용하는 경우

S.M.L 해시태그를 섞어서 쓰라는 이유도 있지만, 서로 교차해서 쓰라는 이유도있다.

똑같은 해시태그를 복사해서 넣으면 어떤해시태그에서 반응이 좋은 지 알 수가 없다.

여러 해시태그 그룹들을 만들어서 반응이 좋은 그룹은 킬러해시태그가 되는 것이다.

킬러해시태그에서 추천되는 해시태그를 써서 사용하는 것이 좋다.

똑같은 해시태그를 쓰면 새로운 유저들에게 게시물이 노출되는 기회를 만들지 못한다.

해시태그별로 유행하는 해시태그, 지나간 해시태그, 해시태그마다 쓰는 유저들의 유형이 다르다.

차단된 해시태그를 쓰지 마라.(의외의 해시태그들이 있다.)

5. 잘못된 캡션 유형

처음에 두줄. 첫재쭐에 관심있는 훅이 없다면 더보기를 누르지 않을 확률이 크다.

첫째줄에는 사람들의 관심이 있는 훅을 넣어라.

지루한 글과 문단이 정리되지 않으면 오히려 독이 된다.

처음에 글의 주제를 쓰고 그 후 문단을 정리하여 문단을 나누어 사용하라.

=> 인스타의 알고리즘을 탓하지 말라. 컨텐츠의 반응이 별로라면 컨텐츠가 별로인 것이다.

인간은 틈만 나면 상상을 합니다. 

선서에서는 이 상상도 주의하라고 강조하며

실체 없는 상상이 어떻게 구체화 되고 실현될 수 있는지 상세히 알려 주십니다.

상상 또한 인간에게 부여된 양날검 이겠습니다. 

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인간이 가진 기능 중에 상상만큼 무서운 것이 없다. 

....

항상 아무렇게나 상상을 하지 않도록 해라.

상상을 제대로 하는 한, 모든 것은 제대로 나갈 것이다. 

신속한 수련은 상상에서 온다. 

상상력은 인간에게 부여된 가장 큰 축복이기도 하다.

본성과의 대화 중

늘 그날은 오고야 마는군요. 

때때로 고민도 많아지면서 

고비도 왔지만 마무리하고 보니 

필요한 과정이었다는 생각이 들어요.

챌린지를 하면서 

오히려 내면에서 일어나는 요구사항들이 

밖으로 표출되어 새로이 발견하는

의미 있는 시간들이었습니다~

오늘은 다 놓고 힘 빼고 

완성의 의미로 올려봅니다.

그림 사이즈가 1m가 넘으니 

에너지가 배로 드네요.ㅎㅎ;

우짰든 

잘했다! 

장하다! 

고맙다!

또 하자(갸우뚱~)

어떤 식으로든 또 해야겠지요?ㅎㅎ

마지막 108배 마무리했어요.

날도 화창하고

기쁜소식이 배로 들려왔으면 좋겠습니다.

모두 설명절 잘 보내셔요^^

자신이 최선을 다하여 생명을 내던질 만큼의 

최고 단위 극기수련을 하여 깨달음의 실체를 보지 않은 상태에서 

일상적인 수련에 참여하는 정도의 수준만 가지고 

'수련을 하니까 하늘이 도와줄 것'이라는 의타심은 

수련생들이 가장 빠지기 쉬운 유혹이며, 

이 유혹이야말로 가장 자신을 약하게 만들어 

자아를 찾으려는 수련의 본질에서 벗어나게 만드는 핵심 요소 중의 하나인 것이다.

수련의 목적이 자신을 찾아 들어감에 있으며, 

수련에 기대어 편히 가고자 함에 있지 않으니 

수련의 본질을 찾아 들어가는 순간 

자신의 기운이 전혀 다른 기운으로 바뀔 것이다. 

스스로 해결하지 못하고 타의 도움을 기대하는 의타심은 

곧 수련에 가장 방해가 되는 것이며, 누구에게도 도움이 되지 않는 것이다.

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어제 깜빡하고 오늘 올립니다.

감사드립니다.

미션은 내일까지 할게요^^

지원수련의 의미로 시작해서요

내일이면 100일 보임수련도 끝나고.. 지원수련도 끝나고..

아쉬운 점도 있지만..

그래도 오늘 또 마침표에 감~사드립니다.

단전강화 명상

축기 30분

복근 100

나를 흔들 수 있는 것도 

나를 깨울 수 있는 것도

내 안에 다 모두 다 있더라.

선과 악은 둘이 아니고 하나라서 

이럴 때는 이렇게 저럴 때는 저렇게 선택하는 것일 뿐.

삶은 그냥 그렇게 선택하면서 사는 것이더라.

간정격 1시간 맞음

다슬기즙 1회, 비타민c 3알 복용

하루 남았다! 화이팅~!!

게시물 아래 보면 인사이트가 나와요. 인사이트는 게시물을 분석할 수 있게 해줘요.

들어가보면~

하트가 32, 댓글이 2, 공유 0, 저장 0

도달 46 => 이 게시물이 얼마나 많은 계정에 도달하였는가

노출 48 => 이 게시물이 피드에 얼마나 많은 노출이 되었는가

홈 = 팔로워들의 홈피드에 뜬 수 (저의 팔로워가 지금 40명정도 되었을 때 팔로워들의 홈피드에 뜬게 6이면 15%정도 노출되었다는 뜻) , 인게이지먼트가 아주 좋은 편은 아님

프로필 = 프로필에 방문한 사람들이 본 것 (제가 카테고리 안에 들어가서 다른 계정의 좋아요를 누르면 상대팔로워들이 누군가 하고 보게 되요. 그러니까 제가 인게이지먼트를 높이니까 상대도 궁금해서 와봐서 그림에 좋아요를 눌러주는 것. 팔로워들과 소통을 많이 하는지 알 수 잇어요. 제가 활동을 하고 노력한만큼 나온 것)

해시태그 = 해시태그 검색을 통해 노출된 수 (해시태그를 잘 활용하고 잇는 편은 아닌 것.)

알고리즘의 노력 = 사진의 퀄리티, 보정법/ 언제 몇시에 올리고/어떤 캡션을 달고/어떤 사진들이 반응이 좋고/ 몇장을 올리고/ 해시태그의 전략을 알면 올릴 수 있다. 

일반계정 => 프로페셔널 계정 또는 비즈니스 계정으로 변화시켜라.

 

오늘은 글씨와 그림을 접목시킨 작업!

내일로 21일의 챌린지를 드디어 마감한다. 

얏호!!

평상시 쌓은 덕을  말 한번으로 날려 먹는 경우가 종종 있습니다. 

선서에서 또한 말 조심하기를 누차 강조하고 있습니다. 

하루 정도 묵언하고 지내보면 

확실히 평소보다 생각과 감정은 가라앉고 

내부의 에너지가 쌓임을 경험할 수 있습니다. 

입이 하나 인 이유가 있겠지요 ^^ 

올해 기회되면

묵언수련을 해 보렵니다.

어제 씨름한 그림을 오늘 작업으로 올려요~!!

미나뜰리에의 그림계정은 하루에 2~3명 정도 팔로워가 꾸준히 늘고 있어요.

일주일만에 36명이 되었어요. (일러스트 작가, 좋은 글귀들 찾아가며 팔로워하고 좋아요 누르니,  맞팔이 늘고 게시글의 노출수가 늘어서 그런것 같아요)

그리고 그리고 한가지는 좋아요를 넘어서 댓글을 달아준 분이 계셨어요~!! 유휴 (인지를 넘어서 관심인가여...)

오늘은 역사적인 날이네요~ 호호호

다른 계정은 이런 반응이 없는데.. 유독 게시글 3개인데 가장 활발해서

제가 분석해보면

그림이나 사진, 꽃은 언어의 장벽없이 다 좋아하고 소통할 수 있는 것이라서 외국계정에서도 많이 타고 오는 것 같아요.

대중적인 소재인거죠. 

명상은 그에 반해 예전보다 많이 친근해졌지만 대중적인 소재는 아니고요

요가나 이미 다른 명상을 하는 경우에는 아 탁기.. 도 심하고, 자신의 것이 있어요.

타겟층을 어떻게 잡고 어떤 해시태그를 해야하는지 고민 중이에요.

우선 카드뉴스로 유튜브 연계해서 릴스로 작업해보고자 합니다. 

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