수선재 온라인명상

시력 교정 침 1시간 맞음.

다슬기 즙 아침, 저녁 2회 복용.

비타민C 3알 섭취.

어제 잠을 설치어 늦은 새벽까지 뒤척인 것이 간에 안 좋은 영향을 미친거 같다.

간은 밤11시~새벽1시 사이에 움직이니 이때 우리 몸의 독소를 정화하는 작용을 한다.

그래서 간이 움직이는 시간대에는 잠을 청하는 것이 해독 작용에 도움이 된다.

만약 그 시간에 깨어 있어 유튜브를 보거나 영상을 시청하게 되면

간의 에너지를 사용하는 것이 되기 때문에 간은 해독 작용에 영향을 받아

몸에 노폐물이 쌓이는 결과를 만들게 된다. 

시력은 간과 밀접한 연관이 있으니 가급적 11시 이전에 잠을 드는 습관이 간을 위해서는 좋은 행동인 것이다.

침을 맞은 결과 시력은 나아진 것이 없으나 선의 굵기가 선명해진다는 느낌은 어제처럼 받음.

자기개발챌린지 목표 : 퍼스널브랜딩을 통해 인스타그램계정 다시 살려보기

기간 : 2023.1.3~ 2023.1.20

그 간 바쁜 일정들이 마무리되고 앞으로 내가 있는 이 자리에서 어떻게 보낼것인가를 고민하고 있는데요.

Who I am

What I do

How I share

이러한 것을 무언가 통합적으로 정리하고 공유할 수 있으면 좋을 것 같아 도전합니다.

Class101을 온라인 강좌를 통해 퍼스널브랜딩을 해보고

죽어있던 인스타그램 계정을 살려서 지속적으로 운영할 수 있도록 해보는 것이 목표입니다.

처음 10일은 강좌를 통해서 배운 것들 요약하기.

자신의 키워드, 퍼스널 브랜딩 만들어보기

나머지는 인스타그램 계정을 다시 살려 활용해보기

1. 108배 절수련하기

돌아보면 고마움과 미안함의 대상이 늘 있어요.

한해의 시작을 우선 108배 절수련으로 시작해보려고 합니다.

=> D1.

절수련을 하고 나면 마음도 차분해지고 좋습니다^^

고양이 이사하느라 진을 다 빼고 말았다. 

예민하고 겁 많고 낯선 환경에 신경이 예민해지고

몇 번 주인이 바뀌다 보니 더 소심해진 냥이 이사 때문에...

하지만 애교에 녹고 불쌍해서...ㅠㅠ

2일차인데 시간활용을 잘 해야겠다.

그래서 한 장~ㅎㅎ(하지만 사이즈 업~~~)

힘겨운 추운 겨울이지만

한편으로는 따뜻한 온기를 더욱 느낄 수 있기에 

모든 생명이 있는 존재들, 화이팅!!!

자세히 보면 안된다

오래 보아도 안된다

오늘은 그렇다

1. 단전강화 명상 20분

2. 축기 30분

3. 복근단련 운동  완료

" 단전은 24시간 어느 순간에도 열어놓는 것이 아닙니다. 

마음 좋은 사람들은 단전을 펑펑 열어 놓기도 하는데 

마음은 누구에게 주는 것이 아니라 항상 자기가 가지고 있는 것입니다. 

늘 단전 안에 자기 마음을 가두시기 바랍니다." 

동안거 21일 챌린지
목표: 어려운 것이 아닌 쉽고 하기 쉬운 것을 21일간 꾸준히 하나씩 해내기

 1. 하루의 시작과 끝을 명상으로 정리한다.

 2. 불필요한(무의미한) 인터넷 (유튜브,  영화, 드라마,...) 1시간 이내로 제한한다.

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인터넷이 없었던 시절 "TV는 바보상자다" 라는 말이 회자되었다. 이제는 유튜브가 그 자리를 대신해주고 있는 듯 한다.

무료함과 재미라는 순간의 즐거움에 취해 주말이면 3~4시간은 그냥 흔적없이 사라져 버린다.

사라져버리는 그 시간에 내 생명의 에너지도 그렇게 빠져나간다.

점점 잃어가는 에너지를  비축해서 발전적이고 생산적인 일에 쓰기 위해 무의미하게 소모되는 시간을 줄이고자 한다.

안하고자 하면 안할 수 있는 심력 또한 키울 수 있을 것같다.

1시간 시력 교정침 맞음.

맞기 전 시력 검사지로 눈상태 확인하고

1시간 침을 맞고 다시 시력 검사지를 통해 체크해 봄. 

확실히 선명하게 보이는 것이 확연하게 좋아진 것이 느껴짐.

아직 0.5 / 0.5 정도이나 시력 검사지의 글씨가 선명하게 보임.

비타민C와 다슬기즙 섭취

21일 시력 교정 침 맞기

- 양백혈, 사백혈, 광명혈 매일 1회 맞기

- 눈과 관련 있는 간 다스리기 (다슬기즙과 비타민C 챙겨먹기)

최근 시력이 부쩍 나빠졌음. 

4월 건강 검진에서 왼쪽 1.0 / 오른쪽 1.0 이었던 시력이 

현재 왼쪽 0.5 / 오른쪽 0.5 이다.

야간 운전을 할 때 특히 많이 불편함.

양백혈과 사백혈, 광명혈을 21일간 맞으면 어떤 변화가 있을지 궁금하기도 함. 

1. 단전강화 명상 완료

2. 축기 완료

3. 복근운동 완료

들쑥 날쑥한 명상을 해서 단전이 부실하다. 부실한 단전에는 역시 단전강화 명상이 최고다.

단전이 묵직한 느낌이 들면서 보강되는 느낌이 든다.

단전강화 명상을 하고 나서 하는 축기는 채워지는 느낌이 든다.

어제 잠을 설쳐서 그런지 와공하는 도중에 내 코 고는 소리 잠을 깨며 

멀어진 의식을 부여잡고 30분의 축기 시간을 마쳤다.

나처럼 의지가 약한 사람에게는 이런 챌린지 명상은 훌륭한 도구인거 같다.

시작이 반이라고 새해에는 의지를 강화 시키는 목표를 꼭 달성해야 겠다.

2023년 계묘년이 밝았습니다.

모두 건강하고 행복하세요~~~

참여자 : 현

목표 : 매일 그림(또는 글씨) 작업해서 게시, 짧게 [그글]로 표기 예정

기간 : 1월 1일부터 1월 21까지 

21일 단전강화 챌린지 목표

1. 단전강화 명상 20분 하기

2. 축기 30분

3. 복근단련 운동 

    - 내장 축기 50회씩 3회 

    - 단전강화 운동 300회

    - 복근운동 100회

    - 항문 조이기 100회

단전은 ‘마음의 주머니’입니다. 따라서 마음에 새는 곳이 있으면 단전이 열립니다. 

평소에 단전강화 수련을 해서 튼튼하게 해 놓았어도 조금만 방심하면 단전이 열립니다. 

특히 기운이 자꾸 빠져나가는 것 같은 분은 항상 ‘마음’을 단속하시고 단전강화 수련을 많이 하십시오.
단전강화법도 처음에는 40~50분씩 걸리다가 능숙해지면 5분 만에도 할 수 있습니다.