수선재 온라인명상

수련을 왜 하느냐 ? 

구도(求道), 깨달음을 위해, 진화하기 위해, 대자유를 얻기 위해 

초심자에게는 크게 와 닿지 않는다.

변하기 위해 

어쩌면 모든 이에게 통용되는  말이겠다. 

소소하지만 일신우일신 하다보면  차츰 괄목상대해지고 상전벽해를 이룰 수도. 

단전강화 명상 20분

축기 30분

복근운동 완료

마음에 작은 틈이 보이면 그 틈으로 수많은 유혹이 밀려 들어온다.

처음에는 대수롭지 않게 여기며 조금은 괜찮겠지 라는 마음에 긴장을 풀다

어느새 허우적 대고 있는 나를 발견한다.

작은 구멍이 저수지를 무너트리듯이 

마음이 무너지는 것 또한 언제나 작고 사소한 것에서부터 시작된다.

흔들리지 않으면 되는데 아직 마음의 힘이 강하지 못하다 보니

에고와 달콤한 부르스를 치며 행복해 하는 나를 발견한다. 에효,,, 

시력 교정침 1시간 맞음

다슬기즙 1회 복용. 비타민 2알 복용 

특이사항 없음.

> 해시태그 전략

1. #맞팔 #선팔 #좋반을 쓸 필요가 없는 이유  : 팔로우를 모으는 것이 목적이 안닌 나의 컨텐츠를 좋아해주는 진성 팔로우를 모으는 것. 이것이 PB를 하는 이유 

2. #해시태그 그룹만들기 

나에게 맞는 키워드랄 찾아보고 관련된 해시태그를 찾아보아라.

자신의 계정크기에 맞게 해시태그를 찾아라.

해시태그그룹이 크면 경쟁에서 뒤떨어질 가능성이 많아서 팔로워수가 적으면  계정수가 작을수록 좋다

3. 해시태그 찾는 팁

- 검색창에 자신에게 맞는 키워드를 #oo 를 치면 그 아래에 관련항목으로 연관된 해시태그를 알려준다.

그 중 자신에게 맞는 해시태그를 찾아서 적어볼 것.

- 인기게시물에 에 들어가서 해시태그를 어떻게 사용하였는지 볼 것, 인기게시물의 해시태그를 같이 사용하면 같은 해시그룹에 들어가 추천받을 수 있는 노출확률이 높아진다.

- 영어해시태그 찾는 법 어플 <  focalmark>에 들어가면 키워드에 맞는 해시태그를 찾아준다. 

=> 키워드에 맞는 S, M, L 그룹에 해당하는 해시태그 그룹을 적절히 섞어 가입하면 좋다~!!, 도미노 효과로 점점 계정이 큰 해시태그룹을 공략해라~!!

   해시태그를 이것저것 사용해보면서 자신에게 맞는 해시태그를 찾을 것.

   30개 해시태그를 꽉꽉 채워쓰는 것보다. 자신의 게시물에 맞는 해시태그 10개를 쓰는 것이 효과적이고  S,M,L 그룹의 해시태그를 섞어썼을때 효과적이더라

>좋아요 많이 받는 팁 

1. 최대한 많은 수의 팔로워들과 소통하기

 : 인스타 알고리즘이 팔로워들의 첫반응에 따라 인게이지먼트에 들어간다.

   그래서 게시물에 들어가서 DM 답장을 안한 것들이 있는지, 팔로워들의 댓글에 소통안한 것이 있는지, 팔로우하는 게시물에 좋아요 등을 누른 후에 게시물을 올리는 것이 좋다. 현재 내가 인스타그램에 접속해있다는 것을 알리는 것.

2. 스토리 활용하기

 -  최대한 많은 사람들의 스토리를 클릭하여 다 본다. L 그룹의 인기게시물의 스토리들을 우선 다 확인하여 본다. 자신의 스토리를 본 사람들의 리스트를 대부분 확인한다. 그래서 사람들이 유입이 될 수 있다.

- 자신의 스토리를 올린 후 공유하기를 새로운 포스트에 올려 광고할 수 있다. 이때  중요한 부분을 가린 후 궁금증을 유발하면 링크하여 스토리를 보게 된다.

3. 해시태그페이지 최근게시물

- 같은 해시태그의 최근게시물에 좋아요와 댓글을 마구 마구 남긴다. 최근게시물에 올렸다는 것은 지금 인스타에 있을 가능성이 높기 때문에 나의 게시물에 유입될 가능성이 많다. 기것이 바로 소통. 

같은 그룹의 게시물은 나의 게시물에도 관심이 많기 때문에 유익한 계정들과 좋은 관계를 가질 수 있다. 인기게시물이 아닌 최근게시물은 상대적으로 확인이 가능하여 내 게시물에도 좋아요와 댓글을 달아줄 가능성이 많다.

- 댓글을 쓸 때 같은 댓글을 복사하여 붙이는 것은 좋지 않다. 액션블락에 걸릴 가능성이 많다.상대방에게 좋지않은 인상을 남길 수 있다. 상대방의 콘텐츠를 소비하고 그에 알맞는 댓글로 소통할겻 => 유튜브에서 가장많은 리뷰를 받은 팁이다~

4. 가로사진보다는 세로사진, 한 장 보다는 여러장의 사진

- 세로사진이 피사체도 잘보이고 큰 면적을 차지한다. 리서치에서 가로사진보다 세로사진에 좋아요가 많이 눌린다는 통계가 있다.

가로사진이 멋있다면 그대로 올리지 말고 반으로 잘라 두장을 업로드하면 재미있는 팁이 된다.

한장의 사진보다 여러장의 사진을 옮기면 가로로 넘기며 보기때문에 노출시간이 길어져 더 좋은 영향을 줄 수 있다.

5. 팬덤을 이용하기

- 영화, 애니메이션 주인공 팬덤이 잇는 분들을 활용할 것.

  디즈니 주인공을 그리면서 그것에 관해 이야기해볼 수 있다.

6. 업로드 텀 주기

- 꾸준히 올리라고 했으나 게시물을 매일 올리는 것처럼 하면 일처럼 생각되고 게시물의 질이 떨어질 수 있다. 

=> 중요한 것은 가치있는 컨텐츠.

인스타를 주 10시간 사용할 수 있다면 거기서 7시간은 컨텐츠에 시간을 투자하라

7. 댓글, 공유, 저장

댓글, 공유, 저장된 게시물은 그만큼 인기게시물에 올라간다.

그 게시물에 영감을 받아 저장하는 것

나의 컨텐츠에 댓글을 달고 싶은 것이 있는지 공유하고 싶은 것이 있는지 저장되고 싶은 것이 있는지 피드백을 해보세요.

=>  어제 계정 만들고 팔로워들 찾아 팔로워했을 뿐인데 그거타고 아무 게시글을 올리지 않았는데도 팔로워가 4명이 됬다. ㅎㅎㅎ

이거 들으면서 느낀 점

  너에겐 계획이 다 있구나~!!

https://designlog.org/2512970 

108배 완료했습니다^^

하는 시간을 놓쳐버리면 해야하는데 해야하는데 하면서 안하다가 몰리다가 하게되요.

저는 잘 흩어지고 또 잘 잊어버리고 마무리가 약한 성격인데요.

그나마 이런걸 할 수 있게 된 계기가

몇년전부터 기록, 정리를 하면서부터 인 것 같아요.

매일 꾸준히 못하지만 그래도 몰아서라도 하는 편이라..

저에게는 정리가 살려고 하는 것인 것 같습니다.

그리고 너무 자율성으로 두면 늘어지는 편이라 이런 챌린지가 저한테는 도움이 되는 것 같아요.

혼자서는 잘 이루지 못하는 타입 ^^;;

그래서 자신을 조절하게 만들어주는 공동체마을에 사는 걸 행운으로 생각하고 있는 1인입니다

이런 챌린지 만들어줘서 너무너무 감사해용.

 

난에는 독자적으로 난 자체만으로도 멋있지만

바위에서 살짝 감추어져 드러나는 난도 그림의 소재로 자주 등장하고

화분에 있는 난,

찻잔 옆에 있는 난,

다른 화초와 섞여 있는 난,

그리고 추가 김정희 선인님의 불이선란도...

궁금하신 분들은 불이선란도를 찾아보시길~~~!

난 그림에는 역시 족자가 있어야!

족자는 당장 할 수 없으므로

족자 이미지를 좌우로 붙여보았다.ㅎㅎ

대부분의 자기 계발서에서는 

감정이 상할 때 

기분이 언짢을 때 

부정적인 생각이 들 때 

빈틈없이 돌아가는 연쇄작용을 잠깐 멈추고 

이것이 그렇게 감정이 상할 일인가?

그렇게 기분이 나쁜 것인가? 

부정적으로만 생각할 것인가? 

의문을 가져보라고 조언합니다. 

하긴 한 발짝 물러나서 보면 그렇게 큰 일은 없습니다. 

그것보다는 감정과 생각의 연쇄 반응을 잠깐 멈출 수 있는 것이 관건이겠습니다. 

누구에게는 쉬울 수도, 불가능에 가까울 수도.. 

단전강화 명상 20분

축기 30분

복근운동 완료

오늘은 새벽명상이 아주 잘 되었음.

수련이 잘 되고 있는 것과는 별개로 마음은 가라 앉아서 의욕 또한 저하 되었음.

파장이 가라앉는 것과 외부로 나아가야 하는 것과의 균형을 지키는 것의 어려움을 느끼고 있음.

꾸준히 평상심을 유지하는 것이 얼마나 어려운지 실감하고 있음. 

시력 교정침 1시간 맞음

다슬기즙 1회 복용. 비타민 2알 복용 

꾸준히 하는 것에 대한 어려움을 느끼는 중임.

오늘은 잘하려는? 잘 보이려는? 마음을 내려놓아 보았다. 

좀 가벼워졌다. 

그림이나 글씨가 완성되지 않았더라도

과정을 올려놓아도 된다는 생각이 들었다.

누구를 위해? 나를 위해!

꾸준히 하는 것이 목적이니

이미 충분하다는 생각이 들었다.

사군자는 새롭다.

난을 그린지 얼마나 되었다고 잊어버리다니...(국화에 밀려ㅠㅠ)

아직 손에 익지 않은 까닭이다.

사군자는 평생을 그리는 그림이라 하셨으니

당연한 것이겠지.

사군자의 진정한 의미는 잘 모르겠지만

평생을 그려도 부족함을 알려주는 걸 보면

스스로를 낮추고 다듬어가기에

아주 좋은 동반자라는 생각이 든다.

^^

우선 계정 만들었구요. 관련된 워너비 계정들. 일러스트 작가, 명상글귀인스타 등등 찾아서 팔로우 했어요. 

컨텐츠는 이제 시작해나가야죠.

> 인스타그램 알고리즘의 이해

제가 정말 무지한게 인스타를 facebook에서 인수했다는 것을 지금 알았네요. (2012년에 인수했다고 하는데 ㅎㅎㅎ)

인스타그램의 목정은  계정자가 인스타에 얼마나 많은 시간을 머무를 수 있게 만드느냐에 따라 노출되는 광고수로 수익을 벌 수 있게 때문에 위의 목적에 맞게 지금과 같은 알고리즘이 형성된 것

알고리즘은 사용자의 모든 액티비티를 분석하여 취향에 맞는 피드를 상위에 노출시킨다.

고양이 사진을 많이 보면 인스타는 더 많은 고양이 사진을 게시물을 추천한다. 이 기준은 (좋아요, 팔로우, 댓글, 저장)

1. 시간  (최근에 올라온 게시물) 2. 인기게시물 3. 인게이지먼트 게시물 4.트렌드(유행반영) 5.관계 (팔로우간의 관계, DM, 사용자의 친밀도, 댓글) 6. 선점 (새로운 기능이 추가되었을 때 그 기능을 올릴 수 있는 것을 홍보하기 위해서 그것을 선점한 게시물을 쓰는 사람이 급격히 올라갔다). 7. 커뮤니티가이드( 스팸으로 신고되면 액션블락이 걸린다)

> 인스타그램 피드 전략

1. 내 콘텐츠롤 좋아하는 사람을 팔로워로 만들것.

2. 워너비계정의 댓글에 첫댓글, 또는 대댓글을 달면 게시물에 노출이 되어 팔로워수가 느는 팁이다. 팔로워 게시물이 올라올 때 알림설정을 할 수 있다.

3. 계정에 맞는 관련 컨텐츠만 올릴 것 ( 사진, 커피 계정인데 갑자기 그림사진들이 올라온다면 팔로워들의 반응이 없을 수 밖에 없다.)

4. 현재 가지고 있는 팔로워를 만족시킬것

5. 스토리와 DM을 적극 활용할 것

>인스타그램 알고리즘에 맞는 게시물전략

1. 게시물업로드 시간 : 자기의 팔로워들이 많이 보는 시간대에 올리는 것. 최근업로드에 게시물 상단에 올라가는 것이 기준이 된다. 게시물올린 후 1시간이 가장 황금시간대. 그 이후에는 밑으로 내려가기 때문이다. 우선 상식적으로 학생은 점심, 밤시간 .직장인 출퇴근시간/ 엄마 유치원등교후, 아이자고 늦은 밤/ 인사이트에 들어가면 팔로워들의 주입 시간을 알려준다/이걸 분석해주는 어플도 있다고 하네요 Whentopost

2. 장소태그, 계정태그 : 장소, 장소의브랜드 계정을 하면 위치태그가 뜨기 때문에 노출의 확률이 높아진다. 요즘은 인스타그램에서 갈만한 카페를 찾는다

3. 게시물 썸네일 : 여러장 올릴 때 가장 먼저 올리는 사진. 다양한 사진을 올려보면서 거기에 맞는 사진을 올려라. 익스플로어 장면에 글씨가 작으면 가독성이 떨어져서 썸네일시 글씨를 크게써라

4. 캡션 : 긴 글일 때는 문단을 나누어 보기좋게 . 긴 글을 쓰는 것도 좋다고 하네요. 그 긴글을 보면서 머무는 시간이 길어지기 때문에 노출시간이 길어진다고 하네요.. / CTA 활용. 행동을 요구하는 질문형, 참여형 글을 써라. 커피 티중에 무엇을 좋아하세요 ? 알려주세요 댓글 참여가 많을수록 인기게시물이 된다.

5. 해시태그를 이용해라 : 가장 중요한 것. 몇개를 쓰는 것보다 얼마나 연관성이 있는지가 중요하다. 

컨디션이 좀 안좋으니 

작은 것에도 감사한 마음이 생깁니다.

아파봐야 고마운 걸 아는 즁생 ^^ 흐흐흐 

108배 마무리하였습니다.

영화 역린에 중용 23장의 말씀이 몇 번 언급된다.

정조 즉위 초기의 왕궁 암투를 그린 영화인데 

갑분  중용의 말씀은 무슨?

요약 하면 

'자신에게 정성을 다하면 나와 세상을 변화시킬 수 있다'  정도이다.

극중의 정조의 치열한 삶을 한 마디로 표현한 것 같다. 

수련의 오의 와도 닿아있다 하겠다. 

우리는 정성을 다해 치열하게 살고 있는가?

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작은 일도 무시하지 않고 최선을 다해야 한다.

작은 일에도 최선을 다하면 정성스럽게 된다.

정성스럽게 되면 겉에 배어 나오고

겉에 배어 나오면 겉으로 드러나고

겉으로 드러나면 이내 밝아지고

밝아지면 남을 감동시키고

남을 감동시키면 이내 변하게 되고

변하면 생육된다. 

그러니 오직 세상에서

지극히 정성을 다하는 사람만이 

나와 세상을 변하게 할 수 있는 것이다. 

- 중용 23장

날이 적당해서 날이 적당하지 않아서

컨디션이 적당해서 컨디션이 적당하지 앟아서

기분이가 적당해서 기분이가 적당하지 않아서

등등

이게 인생이려~~

그럼에도 불구하고 108배 마침.

아주 천천히 했어요. 몸 상태에 맞춰서