수선재 온라인명상

창조는 얼마나 어려운 일일까? 

오늘은 글씨를 써보기로 마음먹고

'몇 자 적는 거 금방 하겠지...?' 

하면서 살짝 방심했다.

미루고 늑장 부리다가(마음으로~) 저녁부터 갑자기 쓰려니 잘 되지 않았다. 

무엇을 쓸지 고민이 전혀 안된 상태였고

마음에 드는 문구는 길어서 잘 써지지 않다보니 당황@@

챌린지를 꼭 해야 하나...?하면서 후회도 급습!

매일 1그림 또는 1글씨는

숙달되지 않은 상태에서는 쉽지 않은 일이었다.

챌린지의 목적이 완성은 아닌데, 

매일매일의 기록을 통한 조금 더 나아짐을 유도하는 것 뿐인데! 

하지만 이렇게 마구마구 고민하다 보면

막판 30분(취침시간^^) 정도 남겨 놓고

생각이 난다. 그리고 쓰게 된다.

쫒기면서 다급하게~~~

(새벽 명상을 위해 제 시간에 반드시 자야 하기에~ㅎㅎ)

창조는 고통을 반드시 수반한다.

아무리 하찮고 작디작은 창조라도...

그런데도 창조를 하는 이유는

그만큼 큰 기쁨이 오기 때문인 것 같다.

그래서 '나'라는 존재가 창조된 것도 기쁨이겠고

만물이 창조된 것도 창조주의 입장에선

크나큰 기쁨이리라 느껴졌다.

비록 고통을 동반하는 작업이지만

근원에는 사랑이 있기에 시작되고 마무리 될 수 있는 것이며

창조된 존재 자체가 그 분의 기쁨과 보람이기에

이에 보답하는 삶을 사는 것이 

그 사랑을 조금이라도 돌려드리는 일이라는 생각까지 이르렀다.

오늘 글씨를 쓰면서 느낀 점!^^;;

(그리고 미루지 말자!)

시력 교정침 1시간 맞음

다슬기즙 1회 복용. 비타민 2알 복용 

다슬기즙 복용과 비타민c의 복용을 잊어버리고 있었는데

챌린지 작성을 하는 과정에서 생각이나 바로 먹었다.

계속 드는 생각이지만 챌린지를 하지 않았으면

벌써 드러눠 만사 귀찮아 하는 나를 발견했을 것이다.

챌린지가 나의 진화의 디딤돌로 삼아야 겠다는 확신이 드는 오늘이다.

그리고 무엇보다 함께 하는 이들이 있어서 힘이난다.

챌린져들 모두 화이팅입니다!!!!

단전강화 명상 20분

축기 30분

복근운동 완료

반복 훈련은 확실히 효과가 있는거 같다.

단전강화 명상 때 의념이 확실히 잘 되고 

기운의 실타래들이 선명한 모습으로 의식에 그려진다.  

그래서 단전강화 명상이 효과가 있는 것이라는 걸 알 수 있을 거 같다.

우주는 모든 것이 마음으로 이루어진 세계라는데

우리가 왜 인간의 몸을 입고 지상에서 마음을 훈련해야 하는지

의념의 훈련을 통해 어렴풋이 알 수 있을거 같다.

금촉수련은 

호흡을 고르는 것으로 시작해 

마음 상태는 지감하고 

몸 상태는 금촉하는 과정이라고 합니다. 

수련 중에서도 난이도가 높은 수련이 금촉이겠습니다. 

준비되지 않으면 시작하기도 힘들 것 같군요. 

인간의 감정 대부분은 욕망과 욕구의 비율이 높습니다. 

이렇게 몸과 마음이 하고 싶은 것, 평소에도 해 왔던 것을 하지 않는 것이 

금촉이겠습니다. 

사람은 누구나 알게 모르게 어떤 것에 중독되어 있는 경우가 대부분입니다. 

금촉 초기에 당연 금단현상이 올 것인데 

어떻게 극복하느냐가 문제이겠습니다.

'세일즈 퍼널'이라는 마케팅용어를 배웠는데 

"세일즈 퍼널 : 한국말로는 ‘판매 깔때기’. 불특정 다수에서 최종 고객까지 깔때기 형태로 좁혀나가는 세일즈의 과정을 이야기. 조사에 따르면 불특정 사람이 어떤 제품을 봤을 때, 일정 10명의 고객이 그 제품/서비스을 인지하고, 그 중에 일정 7명이가 관심을 가지고, 그 중 일부 5명이 호감을 갖고, 그 중 3명이 구매를 하고, 일부2명이 안심을 하고 또 1명이 팬으로 이어져서 재구매 또는 추천으로 이어진다는 개념입니다.

고객은 아직 나의 제품/서비스에 대해서 인지 단계가 형성이 안되었음에도, 나는 고객에게 판매부터 하려고 했다면 당연히 이탈하고 튕겨나갈 수 밖에 없겠지요. 그래서 초반에는 그 제품/서비스의 필요성 또는 이것을 해야하는 이유에 대해서 이야기를 해둘 필요가 있습니다. 그리고 점점 그 고객이 관심을 갖고, 호감을 갖고 차근차근 구매단계로 이어지도록 유도를 해야된다는 접근을 이해할 필요가 있습니다.

(출처 https://blog.naver.com/anstnghks777/222808843954)

특히 세일즈퍼널을 활용하기 위해서는

1. 콘텐츠 자체에 (수익)가치가 있어야 하고,

2. 특정 요일과 시간처럼 정기적으로 장기간 콘텐츠가 발행되어야 하고,

3. 관련 콘텐츠를 소비하는 잠재고객이 소통할 수 있는 공간이 마련되어야 한다고 해요. 

인지에는  => 컨텐츠 (제일 중요한 단계. 가장 많은 사람들을 유입시킬 수 있는 것)

관심에는 => 가치 ( 정보, 꿀팁, 위로 및 힐링, 재미 등등)

결정에는 => 소통 (좋아요, 댓글로 소통, DM 문의에 대한 안내, DM 발송 등)

행동에는 => 구매 ( 상품판매, 전시회 고객, 클라이언트 모집 등 )

컨텐츠의 방향성은 

피드들이 일관성있고 디자인적으로 훌륭하고 주제가 명확한 것,

피드는  '카드뉴스'와 같이 한컷짜리 통일된 디자인으로 그림과 문구를 만든다.

가치로는 정보와 팁 메세지를 담는다

판매로 이어지는 결과물을 명확히한다 (전자책, 전시회, 프로그램 모집, 온라인명상 링크 등)

꾸준히 지속적으로 올리며(요일과 횟수 결정)  팔로워들과 잘 소통한다.

컨텐츠 아이디어 

@ minatelier 미나뜰리에

목적 : 꽃과 그림, 사진으로 긍정적 메세지를 전하는 명상일러스트작가

1. 꽃들이 들려주었다. (botanical art 1)

컨텐츠 : 꽃그림과 힐링메세지

가치 : 꽃들과의 대화 (긴 글일때,  블로그에  링크시킨다.  '꽃들과의 대화' 저널 카테고리를 만든다. 긴 길은 인스타에 어울리지 않는다.)

상품 : 모이면 전자책 출간 

2. 명상편지 삽화작업

컨텐츠 :  삽화작업 (롤모델 마설작가)

가치 : 명상 메세지

상품 : 온라인 명상스쿨과 연결, (그림옆서,명상캘린더, 다이어리 등 )

3. 원예치료 결과물

컨텐츠 : 원예치료 수강자들의 인터뷰와 작품사진

가치 : 힐링

상품 : 프로그램 문의로 연결

4. 꽃, 식물, 풍경, 자연물만다라 사진

 가치 : 꽃에 대한 정보. 꽃과 관련된 약의 역사, 꽃차 레시피  

 상품 : 그냥 서비스

=> 이 중 1번을 우선 프로젝트로

@muloo21 물루 

목적 : 기대리선애빌에서 마이크로블로깅을 통해 선애빌과 명상에 대한 긍정적 이미지를 준다

1. 선애빌에서의 가드닝 사진 및 영상

2. 선애빌의 풍경 그리고  주민들

3. 시골약국의 풍경 그리고 고양이

4. 명상하는 모습 등

아침에 천천히 절수련을 하였더니 출근시간까지 못채워서요

다녀와서 막 108배 마치고 챌린지 완료합니다.

불금의 날에 님들 덕분에 완료했어요. 

감사합니당~

> 추가된 5개의 워너비 계정

@ chodam_soo 초록담쟁이 작가님 인스타 그램 => 내가 좋아하는 작가. 인스타는 아니지만 그라폴리오에서 자주 찾아보는 작가님.  

@ findhornfoundation 핀드혼 공동체 인스타그램 => 영성공동체로 유명한 핀드혼. 사진과 글, 영상 들이 마음에 든다. 이런 느낌으로 만들어보고 싶다.

@ jungto_sj 법륜스님 정토회  인스타그램 => 가볍게 터치해주어 마음을 가볍게 해주는 글로는 top3에 든다

@ ma_seol 마설작가님 인스타그램 =>  법륜스님글의 그림으로 유명한데 황목재질의 캔버스 바탕에 얇은 드로잉선의  심플한 그림이 가볍고 산뜻해서 글과 참 잘어울린다. 가볍게 만들어주는 그림이 좋다.

@ groro.everyday  보태니컬저널 groro 인스타그램 =>  식물사진에 하얀글씨로 정보를 알 수 있는 제목이나 문구 하나의 일관적 피드가 눈에 띈다.  디자인적으로 맘에 드는데 클릭을 해서 글을 보면 글이  또 전문적이다. 완전 멋짐

워너비 계정을 이틀에 걸쳐서 둘러보았는데 내가 느낀 것은

- 한 계정에 주제가 뚜렷할 수록 한 눈에 무엇을 말하고자 하는지 알 수 있다.

그래서 한 사람이 블로그처럼 여러 카테고리를 만드는 것이 아니라 여러 계정을 만드는 경우가 많다. 한 계정에 일관된 주제로..

 그래서 @ minatelier(새계정) 는 꽃과 그림 작업, 원예치료작업 (작품과 결과물)  @muloo21(기존) 은 일상(일상들 -시골약사, 명상, 가드닝, 공동체 생활/ 사람과 풍경)이런 식으로 둘로 나누는 것이 효과적일 것 같다

- 인스타그램은 정보에 앞서 카드뉴스처럼 처음에 올린 피드(사진)가 임팩트가 있어야 한다. 카드뉴스처럼 그림 하나 제목 또는 문구 하나로 결정. 그리고 피드들이 일관되고 디자인이 통일될수록 들어가고 싶은 욕구가 생긴다.  (아래 예시처럼) 근데 들어가면 내용이 좋다. 그럼 금상첨화 바로 팔로우 => 나는 1차적으로 보기편하고 일관되고 미적인 것으로 찾고,  2차적으로 정보와 메세지를 본다.

- 그래서 법륜스님 관련해서도 정토회, 행복학교, 인생수업 등 관련된 계정들이 여러 개...  => 이것들을 하나로 묶어주는 프로그램으로 링크트리를 많이 사용한다.

- 꾸준히 피드를 올려야한다. (제일 어려움 ㅠㅠ) 그래서 중요한 것은  좋아하고 즐기는 것으로.. 그리고 목적과 정체성이 중심을 잡게 하고 주춧돌이 된다.

> 나의 퍼스널브랜딩 목적

:  꽃(자연물)과 작품들 (주 : 그림,  사진, 식물과의 대화 )  &  공동체에서의 일상(부: 명상과 가드닝, 시골약사 )을 통해  삶에 대한  긍정적 메세지를 전한다.   

=> 발전되면 전자책 또는 전시회라는 결과물이 되고, 팔로워는 고객이 된다. 

   또 팔로워는 명상 프로그램의 클라이언트(온라인명상클래스, 마을 및 개인 프로그램)가 된다.

=> 더 발전되면 선계수련 입문?? 오~!! 도반~!!

생각은 자유롭게 희망적으로 즐겁게~!! 

 

단전강화 명상 20분

축기 30분

복근운동 완료

새벽 명상 체질로 만들기 위한 개선의 하루하루가 고역임.

새벽에 집중을 위해 엄청 애를 쓰느라 체력적으로 부담이 옴. 

덕분에 하루의 일과에 지장을 받음. 

그 틈을 비집고 에고가 올라와서 반갑게 맞이해 주었음~

시력 교정침 1시간 맞음

간에 영향을 주는 대장을 좋게 하기 위해 대장정격 1시간 맞음

다슬기즙 1회 복용. 비타민 2회 복용

꾸준히 하는 것에 대한 어려움을 새삼 느끼는 하루였음.

 

매,난,국,죽 사군자에서 파초와 목련이 추가되면 육군자가 된다.

육군자 중 하나인 목련을 그려보았다.

다른 붓으로 다른 기법으로 그려보았는데

낭창낭창하고 긴~ 사군자 붓보다 

특대 장유붓이 어떤 면에서는 더 쉽게 그려진다.

오른쪽 하단에 글씨를 좀 쓰다가 계속 망쳐서 글씨를 쏘옥~ 빼고 

낙관만 겨우 살렸다.

위쪽에 꽃도 짤렸다.ㅜ 

위쪽 꽃을 살리려면 사진을 다시 찍어야 하는데 

사진 찍는 것이 쉽지 않다.

사진에 그림자도 지고 위에서 찍자니 찍고 나면 삐뚤삐뚤...

즐겁게 하기 위해 완벽(내 기준에서의~~~ㅎㅎ;;)은 버리자. 

오늘은 여기까지!^^

선서에서 이진법에 대해 언급된 부분이 있는데

짧은 글이지만 우주, 호흡에 대해 흥미로움을 느낄 수 있는 글입니다.

어쨌든 우주의 원리가 이진법(0과 1)으로 설명될 수 있음을 강조하고 있습니다.

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오늘은 purpose인데.. 2-A 항목부터 막혔다.

워너비 계정이 없는 것.

탐색편에서 찾고 키워드 넣어서 찾아봤는데 ( 직장에서 인스타 많이 찾아봤음...) 

@ chodam_soo 초록담쟁이 작가님 인스타 그램 => 내가 좋아하는 그림체이다. 인스타는 아니지만 그라폴리오에서 자주 찾아보는 작가님.  

@ findhornfoundation 핀드혼 공동체 인스타그램 => 영성공동체로 유명한 핀드혼. 사진과 글, 영상 들이 마음에 든다. 이런 느낌으로 만들어보고 싶다.

단전강화 명상 20분

축기 30분

복근운동 완료

오늘 조금 고비가 왔음. 

새벽 명상은 조금 힘들었고 

탁기가 많은 가운데에서도 맑은 기운이 들어와 비몽사몽한 가운데 축기를 하였음.

올빼미 체질을 새벽형 인간으로 만드는 것에 몸이 많이 힘들어 함.

챌린지가 아니었으면 진작에 포기했을 뻔 했는데 챌린지 덕에 계속 이어감.

챌린지 명상을 나의 진화의 동력으로 삼아야겠다는 강한 마음을 먹음.

오늘은 이완을 하며 긴장을 푸는 시간으로 보냄.

시력교정 침 1시간 맞음.

간을 보조해주는 담정격 1시간 맞음.

다슬기즙 1회 복용. 비타민c 3알 복용.

오늘 시력 검사한 결과 왼쪽 시력이 0.5에서 0.6으로 상승했음.

챌린지 하기 전보다 눈이 좋아진 것이 느껴짐.

스스로에게 임상해본 것은 처음인데 확실히 시력 교정 침이 효과가 있음.

최대치 목표를 1.0으로 해서 계속 해야겠다는 생각이 듬. 

108배 완료요~ㅠㅠ

오늘은 출근 후 저녁 모임까지 있는 날이라 하루 목표를 채우는 것이 빠듯한 날이네요.

잊지 않고 완료했다는 것에 만족~!!