수선재 온라인명상

아침에 한 것은 어제것

지금 한 것은 오늘 것.

내일 새벽수련에 나가는 것이 목표~!! 

후아~ 

저는 근기도 근기지만 한 쪽에 너무 쏠리는 것이 과하다라는 것을 느껴요.

어제 그림그린다고 오전에 시작했는데 오랜시간 씨름하다가 밤늦게서야 겨우 완성해써요.

무엇이 또각 맞춰져야 stop할 수 있어요.

점점 익숙해지면 짧아지겠죠. 

2~3시간 안에 삽화는 완성하는 것을 목표로 

수워라벨 (수련, 일, 라이프 벨런스)잡는 것이 제 관건인듯요.

단전강화 명상

축기 30분

복근 100

꾸준함을 지속적으로 유지하는 것에 대한 어려움이 있음.

어떻게 하면 꾸준함을 유지할 수 있을지 나만의 방법을 지속적으로 찾아야 할 거 같음

그나마 챌린지 덕분에 이렇게 유지할 수 있음. 

챌린지에 감사

 

오늘도 여러 시도 끝에

목련을 빠른 속도로 그려보았다. 마침내!

생략하고 빠른 속도로 그리는 것이

오히려 더 쉽다.

정석대로 꽃잎 하나하나 그려내는 것이 

고민도 많고

정성과 시간, 에너지가 더 들어가는 데에 비해 

작품 완성도는 몹시 떨어지지만

(이윽고 극심한 피로가 몰려옴~)

기본을 하고 나면

생략과 과장, 변주가 가능해진다.

끝없는 인내심으로 

제대로 익히는 것이 중요하다.

*이때의 인내심은 꾸준히 그림을 그리는 것이 아니라

'이것 밖에 안되다니!'라는 좌절을 극복하는 것!

(눈은 높은데 손이 따라가지 않는 위기의 현실 맞서기!ㅎㅎ)

길은 멀지만

떠나기로 했으니

가보자.

아무리 먼 길이라도

그 시작은 

한 걸음부터 인 것이니...

시력교정 1시간 맞음.

다슬기즙 1회, 비타민c 3알 복용

오늘은 별반 특이사항 없음.

모두들 화이팅~!!

탁기와의 싸움에서 이기는 방법은 

곧 정신을 집중(의념)하여 

자신의 단전에 천기를 축적시키는 것입니다. 

정기가 축적되어 하단전, 중단전, 상단전을 전부 채우고 나면 

탁기가 오더라도 주변에 머물 수밖에 없게 되며 

이러한 상태 하에서는 항상 몸이 쾌적하게 되는 것입니다.

정기를 가득~ 채워

탁기가 들어갈 곳이 없도록~! 

감사드립니다^^

선서에서 '나'의 중요함을 강조하는 부분은 꽤 많습니다. 

그런 중요한 '나'를  얼마만큼 알고 있는지 참^^ 

읽을 때마다 새삼 부끄러워집니다.

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이 우주를 덮는 진리는 아주 단순하다. 

그 자신이 바로 우주화요, 명제이다. 

자신이 우주이고 자신이 모든 것이므로 그 이상의 어떤 일이 필요치 않은 것이다. 

항상 가장 중요한 것은 나 자신이며 남이 아니다 

나를 위한 수단적 가치인 것은 아니나 가장 중요한 것은 나 자신이어야 한다. 

'천상천하 유아독존'이라 함은 자신의 중요함을 알았다는 뜻인 것이다. 

도의 모든 공부는 이 단계에서 다시 시작된다. 

자신이 가장 소중한 존재임을 알라. 

본인이 우주인 것이다. 

본성과의 대화 - 호흡4  

어제 못하고 오늘 아침 108배로 대체용

 

오늘은 여러가지를 시도 할 수 밖에 없었다.

하얀 목단 세 송이,

매화,

그리고 캘리...

먹으로 쓰고 그리고 하면서

사고의 진행과정을 따라가 보니 재미있었다.

어제 목단 한 송이를 그렸으니 

오늘은 세 송이를 그려보자 작정하고 그렸으나 

구도에서 실패.

스케치 없이 그리다 보니

목단꽃의 방향이 영 탐탁치 않았다.

한번에 되는 것은 없다.

그래서 1차 접고 다시 시작!

어떤 유명한 분의 매화 소품을 보고 간단해서

따라 그리다 보니

선은 선인데 너무 다른 것이다.ㅠㅠ

필력이 영 마음에 들지 않는다.

고수들의 먹선은 무심한 먹의 획 하나인데도

말못할 전율과 감동이 녹아있다.

평생 붓을 잡으신 분들의 

시간과 에너지(물질에너지 포함), 고민과 땀방울이기에

이건 절대 따라할 수도 훔칠 수 없는 것이라는 것!

이것이었다.

그러면서 지금 이 시점의 나의 '과욕'에 대해 

잠시 생각을 하면서 '과욕'이라는 글씨를 써보았다.

'항상 과욕은 남과의 비교에서 한다.

어제의 나와 비교한다면

오늘의 나는 당연히 이해되고 스스로 인정할 수 있을텐데

어제의 약간의 노력으로 

오늘의 '대단한 남'과의 비교를 당연하고 자연스럽게 하면서 

남과 경지와 비교조차 안되는 나의 현실을 직면할떄면

오늘의 나는 초라할 수 밖에 없다.

언제나 기준점은 나여야 하며 대상도 나여야 한다.

그것이 가장 공정한 평가이다.'

왜 어제의 노력을 과대평가 하는 것일까?

작은 노력인데도 하루 지나고 나면 

나의 노력이 잠든 사이에 무럭무럭 자라나고 커서

오늘은 뭔가 달라져 있을거라는 착각! 뭐지?ㅎㅎ

'과욕(글씨)'을 쓰다가 또 만족스럽지 않아서

다시 매화를 살리는 방향으로 전환!

전체를 살리면 엉성하니 부분을 살려보자고

포샵 작업으로 그림을 동그랗게 자르고 나니

그럭저럭~~~

늘 막판 30분(잠들기 전)만에! 

중간 중간 좌절과 

'잠시 나를 위한 챌린지인가? 

보여주기 위한 챌린지인가?'

챌린지에 대한 회의(?)까지 잠깐 했지만 

짧은 시간에 다양한 경험을 

압축적으로 했다는 것만으로 

챌린지는 아직까지 휼륭하다는 결론으로 갔다. 지금까지는~

혼자서 치열하게 방구석 고민중ㅠ

오늘도 무사히! 

이러니 수련시간에 졸릴 수 밖에...ㅋㅋ

단전강화 명상 

축기30분

복근운동 100회

오늘 새벽 명상은 엄청 잘 되었음. 

그럼에도 불구하고 하루의 균형을 잡는 것에 어려움을 느낌

간을 보조하는 담정격 1시간 맞음.

다슬기즙 1회, 비타민c 3알 복용

동안거는 끝났지만 아직 우리에게는 3일이 남았다는 거... 빡심!

인간이란

항상 내부에 선과 악이 공존하며

이 두가지가 불균형적으로 다툼을 벌이고 있다.

이 다툼에서 진정 자신이 원하는 방향으로

나갈 수 있는가 여부는

바로 수련의 목표를 바로 세웠는가 여부에 달려 있다.

목표를 바로 세웠다는 것은 기둥을 수직으로 세우는 것과 같아

약간의 힘만으로도 버팀에 힘겨움이 없으며

더 이상의 높은 진전이 가능하나,

그렇지 않아 약간이라도 기울어진다면

엄청난 힘으로도 버티기 어려운 지경에 도달하게 될 것이다.

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감사드립니다.

어떤 기자가 파인만에게 물었다. 

'이 세상이 멸망하고 아이들만 남았다.  

당신 또한 곧 죽음을 맞이한다. 

남은 아이들에게 단 하나의 지식만 남길 수 있다면 어떤 말을 전할 것인가?' 

파인만의 답변.

'모든 것은 원자로 이루어져 있다' 

수련을 막 시작하는 이에게 

전하고 싶은 말은 무엇인가요?

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리차드 필립스 파인만 (1918 ~ 1988) 

10대 이전부터 물리에 재능을 보여 신동이라 불리고, 70세에 숨을 거둘 때까지 끊임없이 학문에 대해 연구해 물리학 발전에 크게 공헌하였다.  

20세기 위대한 물리학자 중 1인으로 꼽히는 그는 양자 컴퓨터의 기초 작동 원리를 고안하기도 했다.

인스타툰은 한컷짜리 그림 몇장으로 스토리를 만들어 나가는 것.

한 장에 너무 많은 그림이나 정보가 들어가는 것보다

한 눈에 스윽스윽 읽히는 것이 좋고

일상에 공감이 잘 되는 내용이 좋다.

공통적으로 크릐에이터들은 일상에서 느낀 것들이나 아이디어를 놓치지 않기위해

아이디어북, 콘티북 이런 것들을 많이 가지고 다니네요.

인스타툰으로 성장한 대표적 인물이 "션"인데

1년간 꾸준히 10대 때부터 배우지망생을 꿈꾸던 내용을 올렸더니 인지도가 높아지고 톤도 정리되고

어느순간 그게 대박이 나더라 

컨텐츠가 새벽감성이 좋을 때 올리면 잘 터진다.

그리고 지속적일 수 있었던게 팔로워들의 구독 좋아요. 반응이다.

수익때문이 아니라 이러한 반응들이 좋을 때 힘이난다. 계속 할 수 있다. 나아갈 수 있다는 힘이 생긴다.

인스타 유튜브는 소통의 공간이다.

그리고 수익은 그간 작업한 것을 책으로 내고

광고협찬같은 것은 인스타 툰에 녹여서 수익이 된다고 합니다.

강의도 들어오고요. 수주같은 것도 들어오고요.

1080 px * 1080 px 인스타에 최적화된 크기

스케치 작업 -> 선따기 -> 채색작업(여기까지 프로크리에이트) -> 텍스트 입히는 것(포토샵, 손글씨폰트를 사용한다)

(2시간 안에 되도록 완성된다)

그림을 못그리더라도 자신만의 방식으로 4컷, 5컷짜리 인스타툰은 시도해보면 재미있을 것 같아요. 그림과 함께 내용(가치) 중요

요즘의 추세는 모바일로 컨텐츠가 옮겨가면서 짧은 영상, 짧은 컷 등 단순하게 볼 수 있는 것들이 인기가 많아서

릴스, 틱톡, 유튜브숏컷, 인스타툰 같은 가벼우나 정보가 확실한 것들이 대세인 것 같아요.

그래서 명상을 짧은 영상(15초)으로 만들면 좋을 것 같아요. 

음 단월드 인스타가 참 잘 만들었더라고요. - k명상이라는 말을 계속 쓰고 있어요. 인스타툰, 릴스, 사진 등등 잘하네요.^^

온라인명상 관련 참고 인스타들은 ... 좀 몸이 힘들어요.(일반분들도 보는 사이트라..표현을 어떻게 해야할지 모르겟어요)

함 보십시오

=> 단월드 https://www.instagram.com/dahnworld_official/

=> 수선인 중에는 조애리수사님이 인스타툰을 일상툰으로 사용하고 있고요https://www.instagram.com/joayree/

=> 김끼릿이라고 명상인스타툰을 운영하고 있습니다.https://www.instagram.com/meditation.toon/

=> 슌 인스타  사진, 동영상들 같이 합성해서 보고싶게끔 만드는 재주가 있네요. 다양한 방식의 인스타툰. 

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슌

오늘은 마을에서 1시간 같이하는 지원수련 덕분에 

꿀이득이네요^^

좋은 소식 기다리며 108배 완료하였습니다.

온라인명상 인스타 계정 만들었어요.

홍보에 도움이 되면 좋겠네요.

인스타, 마케팅 공부하면서 발전해나가볼게요.